Video Martin St James Seorang hipnotis yang hebat

Untuk mengenang kepergian salah satu hypnotist yang sangat hebat Martin St James, di sini saya bagikan beberapa video-video performancenya (dapat dicari juga di Youtube)

Mengubah rasa Wasabi jadi Es Krim Coklat Mint dengan Hypnosis. 

Martin memperlihatkan bagaimana hypnosis dapat mengubah bagaimana indera kita bereaksi terhadap stimulus luar. Hal ini dibuktikan dengan mesin EEG yang dipasangkan ke peserta yang memakan wasabi namun mengira bahwa itu adalah Es Krim Coklat.

Mengubah sesuatu terlihat seperti hal lainnya adalah hal yang sudah biasa dalam pertunjukan hipnosis, Di acara ini Martin menjadi kreatif dan membuat setiap orang menghalusinasikan barang yang ia pegang. Dari Sepatu menjadi anjing, Timun menjadi Mawar dan Lemon menjadi buah Peach.


Selamat menikmati.

Windalfin
Mind Consultant

Read more »

Subliminal message benar atau palsu?

Mungkin beberapa dari anda sudah pernah mendengar tentang bagaimana subliminal message yang ditaruh secara tersembunyi di dalam beberapa frame di film yang  anda tonton dapat menentukan aksi anda. Hal ini banyak digunakan di cerita fiksi dimana seseorang dibuat melakukan sesuatu dengan pesan yang hanya dapat dibaca oleh pikiran bawah sadar.

Tidak hanya di film-film, dalam dunia nyata penggunaan subliminal message juga telah digunakan oleh banyak orang untuk banyak hal, seperti iklan, penelitian, dan terapi. pesan subliminal atau pesan bawah sadar ini biasanya merupakan pesan yang tidak akan anda sadari sampai anda diberitahu. Bahkan menurut penelitian oleh Shevrin, semakin anda menyadari subliminal message tersebut, semakin tidak efektif pesan tersebut. 

Subliminal message dapat diberikan dalam banyak bentuk visual dan/atau auditori. Pesan tersebut juga dapat di sembunyikan dengan banyak cara seperti selipan gambar di pita film, suara yang tersembunyi di balik lagu, kata-kata tersembunyi dibalik gambar. 

Pada tahun 1950 dunia sempat dibuat gempar oleh seseorang bernama Vicary. Ia menyatakan bahwa ia berhasil meningkatkan penjualan dari popcorn dan coca-cola dengan cara menyematkan pesan tersembunyi ini di dalam film yang ditayangkan di bioskop. Konsumen marah dan pemerintah mengambil aksi untuk menghentikan pencucian pikiran ini. Untungnya setelah dilacak ditemukan bahwa apa yang Vicary nyatakan hanyalah HOAX untuk menyelamatkan agency periklanan dia. 

Namun, berkat kejadian tersebut banyak penelitian mengenai subliminal stimuli dilakukan oleh para ahli untuk menemukan apakah subliminal messages memang dapat mempengaruhi keputusan seseorang. Apakah subliminal messages memang dapat mempengaruhi emosi seseorang?

Penelitian memperlihatkan bahwa ternyata subliminal messages dapat digunakan untuk membantu orang dalam menghadapi masalah mereka. Penggunaan subliminal messages dalam klien berhenti merokok dan menguruskan badan menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan subliminal messages memiliki rate berhenti dan tidak kembali merokok yang lebih tinggi dibandingkan grup yang tidak diberikan subliminal messages. Begitu juga hal yang sama terjadi pada klien-klien menurunkan berat badan. 

Tidak hanya itu, subliminal messages juga terbukti dapat membantu murid-murid mendapat nilai lebih baik dalam ujian. Dalam percobaan ini murid sebuah kelas diberikan pesan tersembunyi berupa kata-kata positif beberapa kali sebelum ujian. Mereka yang diberikan kata-kata tersebut berhasil mendapat nilai lebih baik dibanding grup yang tidak  mendapatkan pesan tersembunyi tersebut. 

Derren Brown seorang pesulap dari inggris menjelaskan fenomena subliminal messaging ini dengan sulap. Hal ini juga pernah digunakan oleh pesulap Indonesia Rommy Rafael dalam performa dia di acara TV. 

Pada akhirnya saya menemukan bahwa subliminal messages memang dapat bekerja bila diberikan dengan cara yang benar. Dalam sebuah penelitian para peneliti memberikan video yang menyematkan pesan-pesan tersembunyi berupa kata-kata yang terasosiasi dengan perasaan takut. Peneliti menemukan bahwa mereka yang diberikan kata-kata menyeramkan tersebut memperlihatkan aktivitas di bagian Amygdala bagian otak yang berhubungan dengan perasaan takut. 

Jadi mungkin bisa dibilang bahwa Vicary tidak sepenuhnya berbohong. Subliminal messages dapat digunakan untuk mengubah efektivitas perilaku seseorang. Meskipun belum ada bukti nyata bahwa subliminal message berguna untuk proses marketing atau pemasaran. Tapi semua iklan yang menggunakan subliminal messaging sudah dilarang di banyak negara. 

Windalfin Culmen, MBA, CH

Consultant Hypnotist  

Read more »

Deja vu, Jamais vu, Presque vu (part 2)

Berlawanan dengan efek deja vu yang sangat populer di masyarakat, jamais vu hampir tidak dikenal oleh kebanyakan orang. Berlawanan dengan Deja vu yang berkaitan dengan perasaan familiar terhadap suatu kejadian, Jamais vu berkaitan dengan perasaan tidak familiar dengan suatu hal padahal pikiran rasional tahu bahwa ia pernah mengalami, melihat, mendengar atau merasakan hal tersebut sebelumnya.

Seorang yang mengalami Jamais vu bisa saja berbicara dengan kawan lamanya dan tiba-tiba kawan lamanya itu terasa asing, seakan-akan mereka belum pernah bertemu sebelumnya. Perasaan ini mungkin kurang disadari dibandingkan dengan Deja vu yang terasa lebih Wah. 

Fenomena jamais vu ini sebenarnya sering terjadi di saat seorang murid belajar untuk ujian. Dimana ia sedang menghafal sebuah kalimat terus menerus dan tiba-tiba untuk jangka waktu yang pendek ia merasa kalau dia belum pernah mempelajari kalimat tersebut sebelumnya. 

Sebuah penelitian untuk menguji eksistensi jamais vu dilakukan oleh Chris Moulin dari Leed University, ia meminta 92 voluntir untuk menulis kata "pintu" sebanyak 30 kali dalam waktu 60 detik, dan hasilnya 68% dari voluntir mengalami fenomena jamais vu seperti mulai merasa kalau "pintu" itu bukan sebuah kata yang benar-benar ada. Keadaan ini mirip dengan hal yang dialami mereka yang menderita schizophrenia.


Presque Vu

Pernahkan anda ditanya oleh teman anda tentang suatu hal, lalu saat anda ingin menjawab anda lupa apa yang anda ingin katakan. Entah kenapa perasaan ini aneh sebab baru saja kata itu ada di otak anda, lalu saat mau diucapkan ia hilang atau bila tidak hilang sepenuhnya, anda merasa kalau kata itu sudah ada di ujung lidah, tapi tak bisa keluar.

Apa yang anda alami adalah fenomena Presque Vu atau lebih sering disebut Tip of tounge. Ini merupakan fenomena dimana seseorang mengalami kegagalan untuk mengingat sebuah kata dari ingatan kita dan mengeluarkannya, ditambah dengan perasaan dimana perlu untuk mengingat hal tersebut meskipun kita hanya mampu mengingat sebagian dari kata yang ingin diucapkan.

Terdapat dua teori utama yang mencoba menjelaskan fenomena ini yaitu direct access view dan inferential view. Direct Access view menyatakan bahwa ingatan tidak cukup kuat untuk memanggil kata yang diinginkan, namun cukup kuat untuk memanggil kondisi ingat. Sedangkan inferential view menyatakan bahwa subyek menduga kata yang akan diucapkan dan mereka mencari petunjuk dari berbagai ingatan yang dapat diakses saat itu.

Selain kedua teori tersebut masih banyak teori lain yang mencoba menjelaskan Presque Vu. Dan bukan hanya itu, Deja vu dan Jamais vu juga masih menjadi obyek penelitian yang menarik bagi banyak peneliti. Begitu pula dengan banyak lagi fenomena pikiran kita yang begitu luar biasa dan masih perlu banyak dipelajari lagi.

Read more »

Deja vu, jamais vu, presque vu (part 1)

Suatu hari saya bertemu kawan saya di sebuah kafe di plaza semanggi. Kami mengobrol panjang soal perkembangan dunia training dan hypnotherapy di Indonesia sekaligus nostalgia karena sudah lama tidak bertemu. Tiba-tiba kawan saya berkata "wah saya merasa pernah duduk di sini, ngobrol di sini dengan kata-kata yang persis seperti ini." Apakah ini sebuah kemampuan membaca masa depan kawan saya?

Hal yang terjadi di atas adalah apa yang sering orang bilang sebagai Deja vu. Kata ini berasal dari bahasa Perancis yang artinya "telah melihat". Mereka yang mengalami Deja vu merasa diri mereka seakan-akan pernah mengalami kejadian yang sama sebelumnya padahal kejadian tersebut tidak pernah terjadi di masa lalu.

Edward B, Titchener dalam bukunya adalah sebuah kejadian yang disebabkan karena seseorang melihat sekilas sebuah obyek atau sebuah kejadian, sebelum otak kita selesai mengkontruksi kesadaran penuh atas kejadian tersebut sehingga menciptakan sebuah perasaan mengenal kejadian tersebut.

Clearey seorang psychologist dalam penelitiannya menyatakan bahwa Deja vu merupakan sebuah kejadian yang ilmiah. Ia menjelaskan mengenai fungsi memori yang bernama recognition memory (ingatan). Recognition memory ini membiarkan kita untuk mengetahui apakah apa yang kita lihat, dengar dan rasakan telah kita lihat, dengar dan rasakan sebelumnya atau tidak.

Otak kita mengingat dengan dua cara yaitu rekoleksi (recollection) dan  familiarity. Pikiran kita mengingat secara rekoleksi bila kita dapat dengan jelas mengetahui kapan kita melihat hal tersebut sebelumnya. Misalnya saat kita melihat seseorang di mall dan kita tahu kita pernah berkenalan dengan dia minggu lalu di lift.

Sedangkan familiarity seperti anda melihat seseorang yang sepertinya anda pernah liat sebelumnya, namun anda lupa di mana anda bertemu dengannya. Deja vu oleh Clearey dikatakan sebagai bentuk dari pengenalan bersifat familiarity.

Dalam konsep ini Deja Vu mungkin terjadi karena banyaknya aspek dalam sebuah kejadian yang mirip dan terasosiasi dengan kejadian lain di masa lalu baik apakah kejadian itu memang mirip seperti itu ataukah kejadian tersebut terkonstruksi ulang di ingatan kita sehingga hasilnya mirip dengan kejadian masa kini.

Pada penelitian di MIT's Picower institute for learning and memory Thomas McHugh dan koleganya menyatakan bahwa mereka menemukan penyebab sesungguhnya dari fenomena deja vu ini. Mereka melakukan percobaan atas fungsi sirkuit 'pattern completion' yang merupakan kemampuan manusia untuk mengingat sesuatu hal hanya dengan sebuah petunjuk kecil saja.

Contohnya saat sedang menghitung cashflow saya menemukan bahwa ada kekurangan 200 ribu yang tidak tercatat dan saya lupa saya pakai untuk apa uang tersebut. Tiba-tiba di televisi terdengar suara "menyumbang" lalu saya langsung teringat kejadian tadi siang dimana ada sekumpulan mahasiswa datang meminta sumbangan untuk yayasan kanker.

menggunakan fenomena 'pattern completion' ini McHugh dan kawan-kawannya berasumsi bahwa ada gen yang mengatur 'pattern separation' atau gen yang membedakan sebuah pattern dalam otak. Untuk menyelidiki  hal tersebut maka mereka menggunakan tikus percobaan yang telah diubah secara genetika sehingga tidak memiliki fungsi pattern separation.

Tikus tersebut pun ditaruh dalam sebuah labirin dan di ujung labirin diletakkan sebuah tempat kotak berwarna hitam. Saat seekor tikus sampai ke kotak hitam tersebut maka tikus itu akan terkena kejutan listrik yang menyebabkan tikus itu kaget dan terdiam. Tikus yang telah ubah genetikanya mengalami prosedur itu, lalu ia diletakkan pada labirin yang sama dengan kotak yang sama namun tanpa kejutan listrik.  Alhasil saat tikus itu mencapai kotak tersebut ia terdiam. Dan setelah dicoba berkali-kali tikus itu tetap seakan-akan terkejut listrik di kotak tak berlistrik itu. Berbeda dengan tikus biasa yang dengan cepat menyadari hal tersebut.

Sirkuit otak inilah yang juga menyebabkan deja vu. Dikatakan bahwa sirkuit yang mengatur pattern separation kadang macet sehingga menyebabkan pengalaman yang 'mirip' menjadi seakan-akan 'sama'. Orang biasa tidak mengalami ini sesering orang yang memiliki epilepsi. kekejangan epilepsi meliputi penembakan acak dari neuron yang berada pada lobus temporal, yang juga meliputi hippocampus.

Tonegawa dan McHugh mengatakan bahwa pada masa depan saat kita lebih mengerti mengenai  Hippocampus, maka mungkin bisa diciptakan obat yang dapat meningkatkan kinerja pattern-recognition, yang dapat membantu mereka yang ketakutan karena suatu kejadian yang mirip dengan kejadian buruk di masa lalu. Namun, tentunya obat ini jangan sampai berlebihan sampai menciptakan kebalikan dari Deja vu yaitu Jamais vu...

Bersambung,

Windalfin

Read more »

Hypnosis anak-anak

Saat saya berkumpul dengan beberapa kawan saya yang telah memiliki anak. Mereka yang tahu bahwa saya seorang hypnotist bertanya pada saya "bisa gak sih anak kecil dihipnosis biar rajin, biar gak nakal, biar gak takut tidur di kegelapan?" atau yang lainnya lagi. Jawabannya saya tentu saja "Bisa, saya melakukannya setiap saat." 

Anak kecil berbeda dengan orang dewasa yang kritis, mereka merupakan makhluk yang suggestible secara alamiah. Seorang anak kecil memiliki imajinasi yang tinggi dan hidup dalam dunia yang penuh keajaiban.

Saat seorang anak takut untuk tidur dalam kegelapan malam karena mereka percaya ada monster dibawah kasur mereka yang muncul hanya saat orang tuanya mematikan lampu dan mengucapkan selamat tidur. Kita tidak akan bisa menghapus ketakutan itu dengan mengatakan bahwa tidak ada apa-apa di bawah sana. Namun, bila kita mengatakan "tenang saja, mereka tidak akan keluar saat malam-malam, soalnya ibu mereka tidak akan mengijinkan mereka main keluar malam-malam." Anak-anak bisa menerima alasan tersebut dan tidur dengan tenang. 

Anak-anak adalah makhluk peniru, mereka suka sekali meniru apa yang ada di sekitarnya. Kita tentu ingat saat kita bermain dengan bayi, kita bisa tersenyum pada mereka dan bayi tersebut akan secara refleks membalas senyuman kita. 

Karena itu jangan salahkan anaknya bila mereka suka pilih-pilih makanan bila orang tuanya sendiri suka pilih-pilih makanan. Jangan salahkan anaknya rajin belajar bila orang tuanya sendiri lebih rajin menonton TV. Sebaliknya bila kita ingin anak kita untuk menjadi rajin, maka jadilah rajin. Bila kita ingin anak kita berpakaian rapi maka berpakaianlah yang rapi. 

Saya kadang melihat orang tua yang sering mengatai anaknya bandel, nakal, pemalas, dan lainnya. Yang perlu kita ketahui adalah pikiran anak kecil mirip dengan spons kering yang menyerap air. Seorang anak yang terus mendapat kata-kata negatif lama-lama akan mengasosiasikan diri mereka dengan kata-kata tersebut. 

Misalnya seorang ibu/guru yang mengatai anaknya bodoh. Sang anak yang suatu saat mengalami kegagalan dalam mengerjakan ujian atau tugas akan menguatkan afirmasi negatif tersebut. "oh iya, sayakan emang bodoh, makanya ujiannya jelek." Sugesti negatif ditambahkan dengan konfirmasi berulang kali akan tertanam di pikiran bawah sadar anak. Dan hal ini bisa terbawa sampai anak dewasa dan tidak baik untuk masa depan anak. 

Untuk mengubah masa depan bangsa, maka mari kita mulai dari mengubah diri kita sendiri. 

Windalfin

Read more »

Mencapai berat badan ideal (part 4)

Dalam artikel mencapai berat badan ideal 1, 2 dan 3. Saya telah menjelaskan bagaimana cara untuk mencapai berat badan ideal dengan menjelaskan pengaruh pikiran pada gaya makan, mitos-mitos dalam diet dan tujuh tips mencapai berat badan ideal.

Saya menyadari ada satu hal yang belum saya sampaikan yaitu bagaimana memprogram tubuh kita agar dapat secara otomatis membantu diri kita mencapai berat badan impian kita. 7 tips di artikel ketiga merupakan langkah untuk mengurangi berat badan dan menciptakan kebiasaan makan yang lebih baik dan lebih sehat.

Untuk mengurangi berat badan sebenarnya tujuh tips tersebut sudah cukup asal dijalankan dengan disiplin. Yang jadi masalah adalah ternyata disiplin itu yang sulit dibangun. Alasannya kita berdiet hanya dengan menggunakan kekuatan dari pikiran sadar kita yaitu kemauan (will power).

Pikiran manusia seringkali dibagi menjadi dua macam berdasarkan fungsi mereka, yaitu pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Pikiran sadar memiliki empat fungsi yaitu pemikiran rasional, ingatan jangka pendek, pemikiran analitis, dan kemauan. Sedangkan pikiran bawah sadar memiliki fungsi ingatan jangka panjang, emosi, kebiasaan, dan perlindungan diri.

Alasan seseorang mengalami kegagalan dalam diet seringkali karena mereka hanya menggunakan pikiran sadar mereka yaitu sebuah kemauan yang keras. Anda mungkin seringkali menemukan diri anda berkata "oke, mulai hari ini saya akan mulai diet" atau malah ada teman saya yang sering mengatakan "mulai besok saya akan diet." Nyatanya sampai sekarang diet dia belum mulai-mulai.

Hal ini sama untuk kemauan untuk berhenti merokok. Alasan banyak orang gagal dalam berhenti merokok biasanya karena mereka hanya menggunakan kekuatan pikiran sadar mereka untuk mencoba berhenti. Alhasil lebih banyak yang gagal daripada yang berhasil.

Untuk mendapatkan perubahan yang permanen dan cepat paling baik adalah dimulai dari mengubah pikiran bawah sadar kita. Seperti yang kita bicarakan di mencapai berat badan ideal 1. Saya menjelaskan bagaimana masalah pada pikiran bisa menghalangi kita mencapai berat badan ideal kita. Bila memang ada hal ini maka terapi hanya dengan afirmasi dan sugesti saja seringkali tidak cukup. Bila menggunakan hipnosis maka perlu hipnoterapis yang mengerti bagaimana melakukan analisis pikiran dan menemukan akar masalah dan lalu menyelesaikannya bersama dengan kliennya.

Bila masalah tersebut tidak ditemukan maka kita bisa mengatakan bahwa kemungkinan besar itu adalah masalah kebiasaan saja. Habit merupakan salah satu dari fungsi pikiran bawah sadar. Menggunakan will power atau kekuatan keinginan saja tidaklah cukup untuk mengubah hal tersebut, kecuali keinginan itu memiliki alasan yang kuat.

Yang saya maksud dengan alasan kuat ini adalah alasan yang begitu penting sehingga pikiran kita secara otomatis membantu kita untuk mencapai berat badan ideal. Sebagai contohnya anak perempuan yang ingin kurus karena ia jatuh cinta pada seseorang dan ingin menjadi lebih cantik demi menggaet lelaki tersebut. Seorang lelaki yang berniat kurus karena alasan kesehatan yang kronis bila ia membiarkan dirinya obesitas untuk lebih lama lagi.

Alasan-alasan tersebut begitu kuat dan melibatkan fungsi pikiran bawah sadar kita. Pada contoh diatas kasus perempuan tersebut melibatkan fungsi emosi pada pikiran bawah sadar, sedangkan kasus lelaki melibatkan fungsi perlindungan diri.

Cara lain untuk mengubah pikiran bawah sadar sehingga membantu kita mencapai berat badan ideal adalah dengan menggunakan teknologi pemograman pikiran seperti hipnosis, EFT, meditasi dan lainnya. Dalam hipnosis klien akan dipandu oleh seorang ahli untuk mengakses pikiran bawah sadar mereka dan hipnoterapis dapat memberikan sugesti langsung kepada pikiran bawah sadar dan bekerja sama dengan anda untuk mengubah habit tersebut.

EFT sebuah teknik menggunakan tapping pada poin akupuntur untuk memanipulasi energi dalam tubuh. EFT dapat berfungsi sebagai alat bantu luar biasa untuk mengurangi nafsu makan yang berlebihan hanya dengan beberapa langkah sederhana. Anda bisa melihat dan mempelajari contoh penggunaan EFT pada kasus merokok di artikel Emotional Freedom Technique. Anda cukup merubahnya menjadi nafsu makan berlebihan dan/atau kelebihan berat badan.

Bagaimana pengalaman anda?

Read more »

Meditasi dan manfaatnya

Dalam artikel Introduction to Meditation saya menulis bagaimana langkah-langkah yang ada dalam meditasi dan apa saja tahap-tahap yang mampu dicapai oleh meditasi menurut prinsip buddhisme. Kali ini kita akan membicarakan hal yang lebih umum yaitu fungsi meditasi itu sendiri.

Pada negara barat meditasi kini menjadi sebuah hal yang ngetrend. Banyak orang yang mulai belajar ilmu meditasi karena banyaknya manfaat yang dapat diberikan dari praktik ini. Para peneliti pun mulai mencari-cari apa sebenarnya fenomena meditasi ini. 

Beberapa peneliti mengundang praktisi meditasi dari India ke laboratorium mereka. Lalu mereka menggunakan banyak alat canggih mulai dari FMRI, PET, SPECT dan banyak alat lain lagi. Semua ini dilakukan atas dasar rasa penasaran para ahli otak mengenai apa yang terjadi pada otak dan pikiran manusia saat mereka melakukan meditasi.

Meditasi sudah dipraktikkan sejak jaman kuno dan terus berkembang hingga sekarang. Terdapat banyak sekali teknik-teknik dalam meditasi, baik yang statik maupun yang bergerak. Untungnya secara luas, teknik meditasi dapat dibagi menjadi dua kategori: meditasi menggunakan fokus/atensi (Samatha) dan meditasi menggunakan kesadaran (Vipassana).

Dalam meditasi fokus/Samatha kita mengarahkan kesadaran kita kepada sebuah objek yang biasa disebut sebagai objek meditasi misalnya nafas atau suara. Dari fokus tersebut kita akan mencapai keadaan hening dan tenang. 

Sedangkan dalam meditasi kesadaran, meditator akan menyadari segala hal yang terjadi di sekelilingnya, namun tidak bereaksi atas stimuli yang ada. Tujuan dari meditasi kesadaran adalah membuat praktisinya melihat segala hal sebagaimana adanya. 

Mungkin beberapa dari anda pernah juga melakukan meditasi sambil mendengarkan musik. Saya juga sempat melihat banyak cd-cd musik relaksasi untuk meditasi yang dijual di toko-toko. Praktik meditasi sambil mendengarkan musik mungkin muncul karena banyaknya para praktisi pengobatan alternatif sering memutarkan lagu yang merilekskan dalam sesi mereka. Lagu-lagu yang membuat rileks inipun dikenal sebagai lagu meditasi. 

Dalam praktiknya sebaiknya seorang meditator tidak menggunakan musik sebagai obyeknya. Salah satu tujuan meditasi adalah melepas dan menemukan kebahagiaan dalam diri kita, sedangkan musik memiliki efek menarik perhatian dan melekat di pikiran kita. Kita bisa saja merasa bahagia saat mendengar musik tersebut, namun kebahagiaan tersebut bukanlah dari melepas melainkan dari kemelekatan. Dan kebahagiaan dari kemelekatan bukanlah kebahagiaan sejati yang ingin kita dapatkan dari meditasi. 

Selain mendapatkan kebahagiaan sejati tersebut, meditasi juga dapat membuat kita lebih sehat baik secara fisik maupun secara mental. Kita tahu bahwa stress adalah salah satu penyebab dari banyak penyakit mematikan. Dan meditasi dikatakan mampu menurunkan tingkat stress baik orang yang sehat maupun mereka yang sedang sakit.

Desbordes, Nagi, Pace dan timnya meneliti bagaimana efek meditasi terhadap penjagaan emosi manusia setelah keluar dari keadaan meditasi. Dalam penelitian itu peserta diminta untuk bermeditasi 20 menit tiap harinya. Alhasil setelah dicek ditemukan bahwa para peserta mengalami penurunan aktivitas pada Amygdala (bagian otak yang berfungsi mengatur emosi, ingatan dan perhatian) saat ditayangkan gambar-gambar yang positif, netral maupun gambar yang negatif.

Peserta juga diminta untuk mengisi kuesioner mengenai depresi dan ketegangan sebelum mereka memulai program, dan ditemukan juga mereka yang melakukan meditasi mengalami penurunan dalam tingkat depresi mereka.

Melihat banyaknya manfaat dari meditasi, mungkin anda mulai bertanya-tanya bagaimana cara bermeditasi yang baik. Saat ngobrol dengan beberapa klien, saya menemukan bahwa banyak klien saya yang tertarik untuk melakukan meditasi namun kurang tahu caranya atau bertanya-tanya apakah cara yang selama ini mereka gunakan sudah benar atau belum. Bila anda belum membaca artikel meditasi saya sebelumnya. Saya sarankan untuk membacanya di sini untuk mendapat pemahaman lebih banyak mengenai meditasi.

Salam hening...

Read more »

Setelah higher self

Warning: Apa yang tertulis disini hanyalah pemikiran pribadi semata:

Setelah menggunakan teknik ultra-height untuk beberapa waktu, saya mulai bertanya-tanya "ada apa diatas ultra-height?" Teknik Ultra-height adalah sebuah teknik yang diciptakan oleh Gerald F. Kein seorang ahli hypnosis terkemuka di dunia. Dalam menggunakan teknik ini kita sebagai hypnotherapist akan memasukkan klien ke Hypnotic Coma dan lalu menaikkannya ke state di atas sadar. 

Dalam state ultra-height ini orang akan menjadi bijak, ia tidak akan terpengaruh oleh emosi. Bisa dibilang dia menjadi higher-self nya. Dalam keadaan ini klien akan diajak untuk melihat masalahnya sendiri dan menyelesaikannya. Bila klien tidak mampu, dia dapat mengundang siapapun untuk membantu menyelesaikan permasalahan yang ia hadapi. 

Menarik bagi saya bahwa bahkan ternyata setelah manusia mencapai higher-self tersebut, ia belum tentu dapat menyelesaikan masalah yang ia hadapi. Mereka kadang-kadang masih membutuhkan orang lain untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dari sini kita dapat disimpulkan bahwa berarti mencapai higher-self memang bukan cara untuk lepas dari semua masalah.

Pemikiran lanjutannya adalah jadi apakah ada state yang bisa lepas dari semua masalah yang terjadi pada dirinya. Dalam buddhisme cara untuk lepas dari semua masalah adalah padamnya si diri itu sendiri. Dalam buku superpower mindfulness dan the art of disappearing, Ajahn Brahm menjelaskan bahwa saat orang masuk dalam meditasi yang dalam ia akan melepaskan tubuhnya dan yang tersisa hanyalah pikiran yang bersinar atau bisa dibilang pikiran yang lepas dari segala emosi. 

Dan ia juga menyatakan bahwa setelah mencapai pikiran yang bersinar tersebut, seorang meditator bisa masuk lebih dalam lagi dan bahkan melepaskan si pikiran dan segala sesuatu menjadi hening. Dalam kondisi dalam ini segala sesuatu menjadi hening. Dikatakan bahwa dalam kondisi ini mereka tidak lagi memiliki ego. Dalam beberapa catatan juga dikatakan bahwa setelah mereka keluar dari kondisi ini mereka akan tetap berada di kondisi hening tersebut untuk beberapa waktu. 

Dan dalam kondisi hening inilah mereka dapat melihat dunia lebih jelas, mereka dapat melihat bagaimana pikiran datang dan pergi, bagaimana emosi muncul dan hilang, bagaimana informasi datang dari panca-indera masuk ke dalam pikiran mereka. Dan dengan memahami proses tersebut dikatakan seseorang dapat mencapai pencerahan dan lepas dari ketidak-puasan hidup (duka).

Berdasarkan hal diatas bisa didapatkan hipotesis bahwa apa yang bisa dicapai setelah mencapai higher-self adalah No-Self. Dan dengan menghilangkan sense of self (perasaan tentang 'aku') maka orang akan mencapai kebahagiaan yang bukan didapat dari pemenuhan nafsu/keinginan. 

Saya menjelaskan sedikit tentang bagaimana dengan menghilangkan 'aku' dari pemikiran kita akan membantu kita untuk lebih gembira dalam catatan kecil mengenai meditasi. 

Namun, hipotesis tersebut tidak berhenti sampai begitu saja. Kelanjutannya adalah bagaimana pengetahuan ini dapat berguna untuk seseorang. Nyatanya kita tidak mungkin bisa berbaur dengan masyarakat tanpa 'diri'. Kalau begitu bukankah dengan menghilangkan 'diri' kita akan menjadi orang aneh yang cuma bisa duduk, diam, tidak bergerak. Artinya kan state No-Self ini menjadi tidak berguna donk?

Untungnya jawabannya state ini masih berguna namun bukan untuk ditinggali selamanya. Sama seperti state ultra height yang dikunjungi saat kita memerlukannya, state No-Self ini juga dapat dikunjungi saat kita memerlukannya. Apa yang dapat kita lakukan dengan state No-Self ini adalah kita dapat memasuki state ini dan setelah menikmati state ini dan mulai keluar dari state ini. Kita menjadi sangat jernih pikirannya sehingga setiap masalah akan terlihat dengan lebih jernih, bahkan jauh lebih jernih dibandingkan saat masalah tersebut dilihat dengan state higher-self. 

Cara menggunakan state No-Self ini untuk sementara masih dalam tahap percobaan jadi belum banyak yang bisa dibagikan. Kalau ada pendapat silakan taruh komen anda dibawah:

Read more »

Mencapai berat badan ideal (part 3)

Dalam artikel lampau saya mengatakan bahwa saya akan memberikan beberapa tip untuk mencapai berat badan ideal. Setelah percobaan beberapa bulan dengan tips dibawah ini. Akhirnya saya berani mempost tip-tip ini dan mengatakan bahwa tip ini adalah tip yang bekerja dan dapat dilakukan semua orang.

Saya mencoba tip-tip ini ke beberapa orang baik teman maupun klien dan semua memberikan hasil yang baik bahkan walaupun terkadang mereka melanggar tip-tip tersebut. Tip yang akan saya tulis disini adalah cara untuk mendapatkan berat badan ideal bagi mereka yang kurang waktu untuk olahraga.

Menambahkan olahraga pada kegiatan diet ini akan memberikan efek positif. Misalnya anda akan mendapat tubuh yang lebih kuat dan sehat. Jika anda ingin mendapatkan tubuh yang bagus, menambahkan otot akan membuat anda terlihat lebih menarik. 

Tadinya saya membagi tip ini dalam 2 phase yaitu rapid-loss phase dan ideal weight retention phase. Dimana Rapid loss phase adalah fase dimana kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat karena alasan kesehatan. Saya menciptakan phase ini untuk membantu diri saya sendiri yang obesitas dan fase ideal weight berfungsi mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya. Namun, seiring waktu berjalan dan bertambah pengalaman saya akhirnya memutuskan untuk merangkum tip yang bekerja di seluruh phase dan lebih mudah dilakukan.

TIPS:

1.   

1. Hindari karbohidrat putih setidaknya di masa awal diet (2 minggu). Contoh dari karbohidrat putih adalah nasi, roti, pasta, tepung ayam Kentucky, kentang, dll. Sebagai gantinya anda boleh makan karbohidrat kompleks. Cara mudah membedakannya cukup melihat warnanya. Contohnya nasi putih dan nasi coklat (wheat). Anda juga sebaiknya tidak makan snack seperti chitato, cheetos
2.  Hindari gula. Termasuk fruktosa atau buah dari gula. Artinya anda sebaiknya tidak makan coklat, permen, dsb. Bagi yang suka makan buah anda masih bisa makan buah seperti biasa. Namun, jangan di jus. Alasannya saat buah dijus, buah tersebut kehilangan banyak gizinya dan seratnya.Yang terpenting dalam tip kedua ini adalah jangan minum soda, alcohol, teh botolan, frappucino, dan sebagainya. Ganti minuman-minuman manis tersebut dengan air putih atau minuman lain yang rendah kalori. Minuman dengan pemanis buatan juga harus dihindari.
3.  Hindari makan sampai kenyang. Makanlah sampai puas atau sekitar 80% kenyang. Jika kita makan sampai kekenyangan, kita membuat diri kita semakin sulit kenyang di kemudian hari. Alhasil kita memerlukan lebih banyak makanan untuk membuat diri kita puas. Cara terbaik untuk tidak kekenyangan adalah memperlambat kecepatan makan kita. Otak memerlukan waktu untuk menerima informasi dari perut. Karena itu makanlah dengan lambat, perbanyak jumlah kunyahan.
4. Hindari menghukum diri. Beberapa orang yang dietnya gagal atau melanggar tip sering merasa bersalah dan akhirnya menghukum diri dengan tidak makan atau melewati makan siang. Tip keempat ini melarang anda untuk menghukum diri karena melanggar tip-tip lainnya. Karena menunda makan atau tidak makan akan membuat anda semakin craving untuk makan. Alhasil anda akan tersiksa. Jika anda melanggar tip apapun cukup sadari dan lanjutkan diet seperti biasa.
5.  Makan 4 atau 5 kali sehari. Mulailah dengan sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam. Anda boleh membagi waktunya sesuai dengan aktivitas harian anda. Alasan anda melakukan ini adalah untuk menghindari kelaparan. Saat anda kelaparan tubuh anda menjadi lebih kuat dalam menyerap energy. Alhasil saat anda makan tubuh anda akan menyerap energi berlebih dan akhirnya tersimpan menjadi lemak.
6.  Jadikan air putih sebagai minuman utama. Lupakan semua minuman lain khususnya minuman botolan atau kalengan. Dengan meminum air putih anda mengurangi lemak yang disimpan dalam tubuh. Dengan minum air dibandingkan minuman lain anda juga mengurangi konsumsi gula anda secara sangat drastis.
7. Hindari menjadi kelinci. Salah satu hal yang menjadi perhatian saya saat menerapkan diet ini ke klien adalah beberapa dari mereka menjadi kelinci alias makan hanya sayur saja. Jika anda melihat tip-nya baik-baik anda akan melihat bahwa pilihan makanan anda sebenarnya sangatlah luas. Saya menyarankan untuk membuka resep-resep makanan yang ada di took buku. Dan pilih yang sesuai dengan tip. Belajarlah memasak masakan tersebut. Anda cukup mempelajari  tujuh atau delapan jenis makanan.

Oke bagaimana jika saya gak bisa masak? Bagaimana bila saya seringnya makan diluar? Salah satu jalannya adalah dengan membawa bekal. Namun, bila itu juga tidak bisa anda lakukan. Anda masih dapat dengan mudah mempraktekkan tip diatas. Anda bisa memesan makanan tanpa nasi, bila makan di restoran padang anda masih bisa makan sate, ayam, sambal pete, dan banyak lagi. Anda cukup menghindari nasi, perkedel, teh botol, Fanta dan sebagainya.

Bila anda makan di Kentucky anda bisa membeli ayamnya dan tidak memakan kulitnya. Kalau bisa tidak perlu gunakan sambal KFC karena Sambal KFC mengandung gula. Tapi bila anda memang penggemar sambal anggap saja itu pengecualian. Tentunya dilarang minum cola, makan kentang goreng dan sebagainya.

Wah kok kelihatannya susah yah dietnya? Saya bisa katakan memang tidak mudah mengubah kebiasaan kita. Karena artinya kita akan keluar dari pattern kita sehari-hari. Alasan dari tip yang ada diatas bukanlah sebatas mencapai berat badan ideal dengan cepat. Tapi juga menciptakan pola makan yang lebih sehat. Tidak akan mengherankan kalau beberapa orang yang telah mencapai berat badan idealnya dengan tip ini. Tidak lagi sangat tertarik dengan cake atau sebagainya.

Mereka mungkin masih akan memakan cake, coklat dan lain-lain. Kadang saat menghadiri kondangan, atau perayaan ulang tahun teman. Mereka akan melahap cake dengan senang hati. Yang membedakan adalah mereka bukan memakan cake itu karena craving akan gula, melainkan mereka memakan cake itu sebagai makanan biasa.

Pertanyaan berikutnya adalah horeee saya berhasil mencapai berat badan ideal. Sekarang apa yang harus saya lakukan? Saat anda mencapai berat badan ideal anda seharusnya anda sudah memiliki pola makan ideal.

Anda akan baik-baik saja jika anda menyadari apa yang anda makan. Saat anda mencapai berat badan ideal, anda mungkin boleh melihat opsi untuk memperbaiki rasio lemak otot anda dengan mulai berolahraga. Dengan ini anda akan mendapatkan tubuh yang lebih bagus dan lebih sehat. Hal ini khususnya untuk perempuan yang sering merasa gemuk namun sebenarnya sudah ideal beratnya. Daripada mengurangi berat badan dan mengorbankan kesehatan anda. Mulailah berpikir untuk menghabiskan mungkin 1 jam sehari untuk berolah-raga kardio dan otot.

Bagaimana hypnosis dapat membantu? Kebanyakan orang memulai diet hanya menggunakan will-power mereka. Alhasil mereka menyerah ditengah jalan. Seorang hypnotist dapat membantu memprogram bawah sadar anda sehingga menjadikan tips-tips diatas menjadi sesuatu yang natural dan anda sukai. Anda bisa meminta hypnotist yang anda kenal atau didekat anda untuk membuat skrip sesuai dengan tips yang tertulis diatas.

Atau anda cukup membaca artikel ini, ingat-ingat tujuh tips diatas dan yakinkan kalau anda akan melakukannya dengan mudah dan tanpa masalah. Ucapkan hal tersebut tiga kali lalu tutup mata anda dan biarkan mata anda tertutup dan rilekskan mata anda sampai seakan-akan mereka tidak bisa dibuka. Biarkan sebentar sampai tubuh anda memerintahkan untuk membuka mata anda secara otomatis. Sebelum anda makan lakukanlah teknik tutup mata ini. Ini secara otomatis akan membatasi porsi makan anda bila memang anda benar-benar mau ini berhasil dan anda yakin ini akan berhasil maka anda akan berhasil.

Berikut artikel terakhir mengenai pencapaian berat badan ideal. Bila ada komen atau pertanyaan silakan tinggalkan kotak comment dibawah. 

Salam,

Windalfin CH

Mind Consultant

Read more »

Bagaimana mencapai berat badan ideal (part 1)

Setelah lama tidak menulis karena kesibukan kuliah dan kegiatan lainnya. Akhirnya berhasil mencuri-curi waktu sedikit untuk menulis artikel pendek ini. Dan sekalian juga toh mumpung udah lama gak ngetik artikel saya putuskan untuk menulis topik yang sudah sengaja dihindari karena saya sendiri masih sedang dalam proses mengaplikasikannya. Topik itu adalah topik paling sederhana yaitu bagaimana mencapai berat badan ideal!

Berat badan merupakan salah satu topik yang sering dibahas. Entah dimanapun baik di Indonesia maupun di China tempat saya berada sekarang ini, ada saja orang yang datang dan bertanya apakah hypnosis bisa menguruskan badan. Tentunya sebagai seorang hypnotist dan penjual yang baik saya mengatakan "Tentu saja, saya sudah sering melakukan hal tersebut."

Bila anda seorang terapis tentunya anda perlu berhati-hati tentang permintaan client, apapun permintaan itu. Sebagai contohnya dalam hal berat badan, kita setidaknya perlu mempelajari sedikit tentang kesehatan. Bisa saja seorang klien yang sudah berada pada berat badan ideal menurut BMI (Body Mass Index) datang kepada kita dan minta bantuan untuk menjadi lebih kurus lagi melebihi batas yang di rekomendasikan. Selain itu perlu diketahui juga tentang cara-cara menurunkan berat badan yang sehat.

Untuk hal itu artikel ini akan terdiri dari beberapa part yang ditulis saat sempat. Sebelum kita mulai, perlu diperhatikan bahwa saya sama sekali bukan seorang ahli nutrisi ataupun dokter ataupun seseorang yang memiliki lisensi yang berhubungan dengan kesehatan. Semua yang di tulis disini adalah apa yang saya secara pribadi praktekkan dan ilmu-ilmu yang didapatkan dari buku-buku, ngobrol-ngobrol dengan pakar kesehatan, seminar-seminar dan banyak lagi.

Sebelum kita masuk ke bagian yang lebih teknikal mari kita masuk ke hal paling penting mengenai pencapaian berat badan ideal yaitu pikiran. Kita mungkin sering mendengar tentang bagaimana seseorang ingin diet dan berkata "Oke!, mulai besok saya berusaha mulai berdiet!!" dan akhirnya pada akhir bulan berat badannya malah bertambah beberapa kilo.

Kesalahan dari setiap orang adalah berpikir bahwa alasan seseorang menjadi gemuk hanyalah karena kebiasaan makan dia, atau karena dia malas dan kurang berolahraga. Sayangnya hal tersebut salah. Penyebab kegemukan bukan hanya pada pola makan, melainkan terdapat alasan lain yang berhubungan dengan pikiran kita atau emosi kita.

Beberapa dari kalian mungkin familiar dengan kata "emotional eating". yaitu sebuah keadaan dimana seseorang makan bukan karena ia lapar dan butuh makan, melainkan karena hal lainnya. Kadang-kadang emotional eating ini dapat disadari, kadang-kadang tidak. Pada dasarnya perasaan merupakan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dengan keadaan sekarang dan kita perlu melakukan sesuatu untuk mengatasi keadaan tersebut. Anda bisa membaca artikel mengenai mengenal perasaan anda di sini.

Emotional eating adalah sebuah usaha yang dilakukan seseorang sebagai reaksi dari perasaan yang ia rasakan. Misalkan saja seseorang sedang bersedih, ia tidak tahu bagaimana mengatasi kesedihannya. Bahkan dalam beberapa kasus dia tidak tahu sama sekali asalan sebenarnya dia sedih. Dalam keadaan sedih inipun ia mencari sebuah tindakan yang dapat mengatasi kesedihannya. Dia pun secara bawah sadar ingat bahwa saat kecil, saat ia menangis ibunya akan datang dan memberikan susu kepadanya dan ini membuat dia menjadi nyaman.

Mengingat hal tersebut orang pun akhirnya memilih makan sebagai pelarian dari perasaan sedih tersebut. Tindakan ini merupakan salah satu penyebab kegemukan yang sangat sering dijumpai. Hal ini akan menjadi lebih mudah bila kita secara pribadi sadar akan perasaan sedih tersebut dan tahu apa alasan perasaan sedih tersebut.

Dalam beberapa kasus bisa saja kita telah mengabaikan sinyal dari pikiran kita. Kita mungkin mengalami sebuah kejadian yang membuat kita merasakan perasaan yang kurang menyenangkan di masa lalu. Kita berusaha mengatasi hal tersebut dengan mengabaikan perasaan sedih tersebut. Akhirnya karena sinyal itu tidak kita tanggapi. Maka kita mulai terbiasa dan kita lupa tentang kejadian tersebut.

Sayangnya hanya pikiran sadar kita yang lupa mengenai hal tersebut. Pikiran bawah sadar kita masih mengingat hal tersebut dengan sangat jelas. Luka lama yang kita tutupi dengan waktu masih menyakiti diri kita secara bawah sadar. Dan bisa saja luka lama ini secara bawah sadar membuat diri kita gemuk.

Dalam sebuah kasus ada wanita yang menjadi gemuk karena ia dulu pernah diperkosa oleh orang yang ia percayai. Alhasil pikiran bawah sadarnya memprogram dirinya menjadi gemuk sebagai perlindungan diri. Pikiran bawah sadarnya menggemukkan dirinya karena bila ia gemuk maka laki-laki tidak akan tertarik dengannya, maka dia akan aman dari pemerkosaan.

Tentunya tidak semua kasus seekstrem itu. Bisa saja orang itu menjadi gemuk karena pada saat ia masih kecil orang tuanya pernah mengatakan "iiih, gendut yah, imut banget!" lalu karena ia ingin mencari perhatian dari orang tuanya ia pun menjadi gemuk. Dan masih banyak lagi alasan lainnya.

Mengetahui alasan anda menjadi gemuk adalah hal paling pertama yang akan membantu anda mencapai berat badan ideal anda. Kedua kasus yang disebutkan di atas adalah kasus nyata. Setelah mereka menemukan penyebab kelebihan berat badan mereka. Saat itu juga berat badan mereka terus berkurang menuju berat badan impian mereka.

bukan berarti semua penyebab kegemukan berasal dari pikiran atau masa lalu. Ada juga kegemukan karena pola makan yang kurang baik akibat kebiasaan yang tertanam. Selain itu mungkin saja seseorang kurang berolahraga. Atau juga orang itu memiliki metabolisme yang kurang baik. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ada orang yang makannya banyak tapi gak gemuk-gemuk. Sedangkan, ada orang yang sudah menjaga takaran makanannya tetap saja berat badannya tidak berkurang malahan naik. Kita akan membahas hal ini di artikel selanjutnya (entah part berapa).

Sebagai penutupan saya ingin mengatakan, pikiran bawah sadar sangatlah kuat. dan apapun informasi yang masuk ke dalam pikiran bawah sadar, pada akhirnya akan menjadi kenyataan. Bila anda percaya bahwa anda gemuk maka anda akan menjadi gemuk. Bila anda percaya 100% anda akan mencapai berat badan ideal anda, maka otomatis pikiran bawah sadar akan membawa anda mencapai berat badan ideal tersebut.

Semoga artikel ini berguna, bila ada kesalahan kata-kata, mohon maaf.

Windalfin SE, CH,
Consultant Hypnotist

Read more »

Self Hypnosis (Hipnosis diri)

Self-hypnosis dalam bentuk cd akhir-akhir ini cukup ramai beredar di masyarakat. Mulai dari toko buku dan bahkan beberapa toko musik yang saya datangi menjual cd self-hypnosis. Ada yang untuk membantu menghilangkan mental block, atau membantu relaksasi dalam, ada juga beberapa yang berfungsi membantu orang untuk bermeditasi. Yang akan kita bahas kali ini adalah sedikit pemikiran saya mengenai self-hypnosis dan bagaimana mengajarkan atau mempraktekkan self-hypnosis dengan baik. 

Self-hypnosis merupakan sebuah alat terapi yang sangat berguna bagi seorang terapis khususnya saat kita membantu seseorang untuk menghilangkan kebiasaan buruk tertentu. Sebelum kita masuk lebih dalam mari kita bahas sedikit mengenai apa itu self hypnosis? Self-hypnosis atau hipnotis diri seperti namanya berarti sebuah tindakan menghipnotis diri kita sendiri secara sengaja. Terdapat beberapa cara untuk melakukan self-hypnosis. Cara yang paling populer adalah melakukan relaksasi progresif kepada diri anda sendiri atau menggunakan CD. 

Sebagai terapis kita tidak bisa selalu bersama dengan klien kita setiap waktu. Secara normal kita biasanya hanya bertemu dengan klien kita satu minggu sekali, selama satu sesi. Setelah keluar dari kantor kita, klien terekspos dengan jutaan informasi selama tujuh hari sampai ia akhirnya kembali ke kantor kita untuk melanjutkan terapi. Disaat seperti inilah self-hypnosis menjadi berguna, dengan mengajarkan self-hypnosis kita membantu klien untuk terus secara proaktif menguatkan sugesti yang mereka inginkan.

Saya pribadi jarang mengajarkan self-hypnosis yang menggunakan cd atau mp3 untuk klien dengar. Saya menggunakan sebuah pendekatan yang berbeda, alasannya karena mp3 dan cd belum tentu dapat menciptakan kondisi deep pada klien kita. Level terbaik untuk melakukan terapi adalah Somnambulism. Untuk dapat mendapatkan level itu secara sengaja dan pada diri sendiri, kadang menjadi susah. Menggunakan CD memang bisa membantu, sayangnya belum tentu CD dapat mengakomodasi semua orang, karena semua orang berbeda.

Terdapat beberapa cara yang digunakan oleh para terapis IMTI kami, salah satunya adalah dengan menciptakan anchor untuk kedalaman somnambulism dan membiarkan klien mengaksesnya. berikut cara mengajarkannya:

1. Dapatkan Somnambulism
2. Buat Anchor Somnambulism (anchor unik dan tidak biasa dilakukan)
3. Test Anchor (dengan membuat klien melakukannya sendiri.

Dengan mengetahui anchor ini maka klien tinggal menggunakan anchor tersebut untuk melakukan self-hypnosis dengan cara:

1. Tentukan Sugesti yang mau dimasukkan (sugesti pendek dan berkalimat positif)
2. Tentukan batas waktu self-hypnosis (Saya akan melakukan self-hypnosis selama..... menit)
3. Baca sugestinya dalam hati sebanyak 10 kali
4. Masuk ke Somnambulism dengan anchor
5. dan biarkan mata tertutup, tanpa perlu memikirkan apapun. termasuk menghitung waktu atau memikirkan sugesti
6. Buka mata dan lanjutkan aktivitas.

Pengalaman saya saat teknik ini diajarkan pada pelatihan IMTI, dimana semua peserta diajak melakukan teknik anchor somnambulism ini. Lalu saya memberikan beberapa tes somnambulism dengan cepat untuk membuktikan tingkat kedalamannya. Dan hasilnya benar-benar memuaskan teknik ini berhasil memasukkan sebagian besar peserta ke somnambulism.

Pelajari tekniknya, gunakan tekniknya, dan ajarkan tekniknya ke klien anda. Saya akan sangat senang bila anda yang menggunakan teknik ini, membagikan cerita sukses anda dalam menggunakan teknik ini.

Bila ada kesalahan kata-kata, saya minta maaf

Windalfin CH
Consultant Hypnotist

Read more »

Mencari barang hilang dengan hypnosis

Kasus barang hilang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Bahkan, kita mungkin pernah mengalaminya sendiri. Kehilangan kunci mobil, flashdrive dan kadang-kadang mungkin lupa di mana kita menaruh buku kita. Kalau barang yang hilang tidak berharga sih tidak apa-apa. Gawatnya kadang-kadang barang yang sudah kita jaga baik-baik bisa saja hilang.

Saya teringat sebuah cerita tentang seorang ayah yang kehilangan pistol dia dirumah. Dia sangat takut kalau pistol itu akan ditemukan oleh anaknya yang masih kecil. Anak itu bisa saja menemukannya dan mengira itu mainan. Hal seperti ini berbahaya sekali.

Tentu saja kita mungkin akan jarang berurusan dengan pistol. Dari beberapa kasus yang saya tangani, barang yang hilang dapat bervariasi dari dompet, kunci rumah, flashdrive, kalung, cincin dan beberapa barang lainnya lagi.

Bagaimana saya membantu mereka mencari barang mereka, tentu saja saya tidak seperti seorang pesulap atau Sherlock Holmes yang dapat dengan mudah menggunakan keahlian mereka untuk menemukan barang yang dihilangkan oleh klien. Cara yang saya gunakan tidak lain adalah hipnotis.

Salah satu fungsi dari pikiran bawah sadar adalah permanent memory. Pikiran bawah sadar kita dapat diibaratkan seperti sebuah kamera yang merekam segala sesuatu yang kita lihat, dengar, rasa dan pikirkan sejak kita lahir.

Memori ini dapat kita akses menggunakan hipnosis. Klien kita bawa ke dalam keadaan Profound Somnambulism (kondisi hipnosis yang sangat dalam) dan setelah itu klien dipandu untuk mengakses memori yang tersimpan di dalam pikiran bawah sadar mereka.

Ideomotor Response berperan sangat penting dalam pekerjaan mencari barang hilang. Dalam pencarian barang ini kita akan menginstall 'finger signal' pada klien. Signal yang menyatakan 'ya', 'tidak' dan 'tidak tahu'. Finger signal ini akan digunakan oleh klien untuk menjawab pertanyaan saat kita melakukan interview pada mereka.

Mari kita lihat langkah apa saja yang bisa dilakukan dalam pencarian barang hilang:

1. Dapatkan Somnambulism
2. Install Ideomotor responses
3. Regresi ke saat ia terakhir kali melihat barang tersebut
4. lakukan Hypnoanalysis dengan menggunakan ideomotor response
5. Mulai dengan pertanyaan yang ringan dulu. 
1. Apakah Anda laki-laki?
2. Apakah Anda berumur 21?
3. Apakah Anda bernama Bambang?
4. etc.
6. Baru masuk ke pertanyaan yang berhubungan dengan kasus
1. Apakah ... terakhir kali anda taruh di rumah anda?
2. Apakah ... terakhir kali anda pegang di kantor anda?
3. etc. (anda harus menjadi seorang detektif pada kasus seperti ini)

Dalam keadaan hypnosis orang dapat mengingat lebih detail mengenai kejadian yang ia alami. Ideomotor Response digunakan karena kita tidak ingin pikiran sadar terlalu ikut campur dalam pencarian ini. Biarkan pikiran bawah sadar yang bekerja.

Catatan kecil untuk orang yang bekerja dalam kasus-kasus pencarian barang hilang. Hal paling penting dalam menyelesaikan kasus barang hilang adalah memberikan pertanyaan yang benar. Kita harus menjaga agar pertanyaan kita bersifat non-leading, alias kita tidak boleh menerka-nerka. Leading question bisa saja membuat 'memori palsu' pada klien yang menyebabkan barang semakin sulit dicari.

Lalu perlu diingat bahwa meskipun kita telah berhasil mendapatkan hasil yang detail dan akurat, barang yang hilang bisa saja sudah dipindahkan oleh orang lain, dicuri orang lain dan sebagainya. Dalam beberapa kasus mungkin saja kehilangan itu terjadi diluar kesadaran klien. Misalnya terjatuh saat berjalan, atau dicuri orang saat berjalan. Bila hal itu yang terjadi maka ingatan tentang terakhir kali melihat barang tersebut tidak akan merepresentasikan letak barang hilang itu. Diluar kejadian itu hipnotis akan sangat membantu dalam pencarian barang hilang.

Bila ada kesalahan kata-kata mohon maaf.

Windalfin Culmen SE, CH,
Consultant Hypnotist

Read more »

Gimana cara hipnotis anak kecil??

Bagaimana menghipnotis anak-anak? Apakah anak-anak dapat di hipnotis? Gimana cara induksinya? Apa yang harus saya lakukan?


Tulisan ini berisi jawaban singkat pada pertanyaan mengenai hipnosis pada anak-anak. Untuk jawaban lebih lengkapnya baik sekali untuk membaca buku pak Adi W Gunawan Hypnotherapy for Children. Yang membahas konsep dibalik teknik yang saya paparkan disini. 
Praktek hipnosis anak-anak sedikit berbeda dengan praktek hipnosis pada orang dewasa. Dalam melakukan praktek hipnosis pada orang dewasa biasanya kita memberikan instruksi baik secara authoritative ataupun permissive demi menembus Critical Area mereka. Sedangkan dengan anak-anak yang critical area masih belum terbentuk seperti orang dewasa. Kita hampir tidak memerlukan induksi sama sekali. 

Lho kalau gak perlu induksi terus gimana donk mau hipnotis mereka? nah berhubung seringnya orang bertanya pada saya step-to-step cara menghipnosis anak-anak maka saya sempat membuat sebuah skrip yang tentunya asal-asalan alias ala rock and roll. yang saya taruh dibawah post ini. Tentunya rekan-rekan practitioner NLP yang membaca bisa membantu mengkrack skripnya dan malah membantu membuatnya menjadi lebih baik. Berikut skrip untuk melakukan hipnosis dengan anak-anak:

Nah sebelum anda membaca skrip yang saya ketik dibawah, saya berikan dulu step by step cara agak ini lebih mudah berhasil:
1. Building Rapport. 
2. Building Rapport
3. Building Rapport 
4. Selanjutnya terserah anda!


"Yok kita main pura-pura. pernah main pura-pura kan? jadi nanti kalau saya bilang tutup mata dan gak bisa dibuka, adek pura-pura yah kalau itu beneran gak bisa dibuka. oke?

Yok, tutup mata. sekarang pura-pura matanya saya kunci nih klik. nah udah dikunci, jadinya gak bisa dibuka. Ayok pura-pura matanya gak bisa dibuka, pura-pura mau buka mata dan pura-pura matanya gak bisa dibuka sama sekali. Saking jago pura-puranya sekarang udah kayak beneran gak bisa dibuka. (cek matanya biasanya sudah terjadi REM)

Yok sekarang kita lagi naik roket nih terbang ke langit. Injek gasnya syuungg terbang ke langit. udah terbang tinggi. awas ada bintang ayok belok kanan. Iya terus banyak tuh bintangnya ayok hindarin semua. sambil mengendarai roket sambil dengerin saya ngomong.

Ayok jadi rajin nih belajarnya, belajar itu enak, Budi pasti senang sekali kalau belajar bla bla bla bla [berikan sugesti].

Iya ayok sekarang udah bisa buka mata. asikkan mainnya??"


Note: Bagi anda yang terapis, sangat penting untuk mempelajari psikologi anak lebih lanjut, karena kebanyakan masalah pada anak sering bermula dari orang tua sehingga biasanya orang tuanya juga perlu di terapi atau di re-edukasi. 



Windalfin CHConsultant Hypnotist

Read more »

Hypnosis untuk membantu pembelajaran dan ujian.

Belajar, belajar dan belajar. Jelas bagi orang yang sekolah mereka tahu bahwa mereka harus belajar dan menghadapi ujian demi kelulusan mereka. Banyak orang yang mengira bahwa mereka tidak akan belajar lagi setelah mereka lulus sekolah atau setelah mereka lulus kuliah. Sayangnya segera setelah mereka merayakan kelulusan mereka, mereka menyadari bahwa mereka harus belajar lagi. Saat mereka akan bekerja mereka akan belajar untuk menghadapi psikotes, mereka harus belajar mengenai pekerjaan mereka. Khususnya mereka yang akhirnya bergerak ke bidang saham dan ingin menjadi broker, mereka harus melewati test-test yang menguji pengetahuan mereka. Bila mereka ingin menjadi pegawai negeri, mereka juga harus melewati ujian agar diterima kerja. Bahkan jika mereka ingin membuka usaha sendiri, mereka harus mempelajari skill yang diperlukan untuk membuka usaha tersebut. 

Bagaimana membantu proses pembelajaran tersebut dengan hypnosis? bagaimana kita meningkatkan semangat belajar seseorang? bagaimana kita membantu orang untuk lebih mudah mengakses ingatan saat ujian? Dalam artikel ini saya mengasumsikan anda sudah mengerti mengenai dasar-dasar hypnosis. Bila belum anda bisa mengikuti pelatihan yang kami berikan. 

Mari kita telusuri dulu apa masalah dari kegiatan pembelajaran dan menghadapi ujian. Dalam sebuah survey kecil dan pengalaman terapi yang saya lakukan, saya menemukan beberapa kesulitan yang dihadapi saat belajar. Beberapa hal tersebut adalah kemalasan, mempertahankan fokus selama belajar, sulit konsentrasi, kebosanan dan distraction. Ada juga yang sudah belajar, tapi saat ujian semua rumusnya berterbangan. Saat kita lihat secara seksama, tantangan yang dihadapi kebanyakan orang adalah menciptakan niat belajar sehingga dapat belajar dengan semangat dan mempertahankan niat tersebut selama belajar dan sulitnya untuk mengakses memori secara optimal saat ujian. 

Bila kita melakukan terapi perorangan kepada client yang mengalami kesulitan dan rasa stress/capek saat belajar, kita dapat melakukan regresi atau parts therapy atau teknik lainnya untuk mengetahui apa penyebab (mental block) dari kurangnya niat belajar ini. Biasanya hal ini terjadi karena mereka stress, atau mungkin saja ada sugesti negatif yang tidak sengaja tertanam oleh orang tua mereka. Beberapa hal yang sempat saya temukan adalah perasaan tertekan oleh ekspektasi orang tua, merasa tidak pantas mendapat nilai bagus, merasa diri tidak dapat fokus, belief negatif yang ditanamkan orang tua atau guru, trauma saat di kelas dan beberapa hal lainnya. Setelah menemukan alasan mereka sering merasa stress saat belajar mereka, dan kita selesaikan alasan tersebut baik dengan chair therapy atau parts therapy. Maka setelah itu client akan dengan mudah dapat belajar dengan nyaman. 

Setelah mengetahui mengapa mereka mengalami kesulitan belajar dan menyelesaikan masalah tersebut, maka kita bisa mulai melanjutkan dengan sesi direct suggestion yang berpusat pada peningkatan konsentrasi belajar dan semangat belajar. Dalam direct suggestion ini juga akan baik bila kita menanamkan anchor untuk menghilangkan perasaan stress saat menghadapi ujian atau saat belajar, anchor tersebut dapat berbentuk 

"setiap kali anda duduk di kursi belajar/kelas, anda langsung dapat konsentrasi dengan hebat, anda akan mendengarkan guru dan memperhatikan pelajaran dengan seksama, anda juga dapat dengan mudah mengakses apapun yang telah anda pelajari". 

proses sugesti langsung ini lalu dilanjutkan dengan melakukan future pacing membawa client ke masa ujian dan membiarkan mereka berlatih menyelesaikan ujian tersebut dengan mudah dan lancar. Lakukan itu beberapa kali, disarankan melakukannya minimal 3 kali sehingga sugesti yang ditanamkan sebelumnya akan meningkat efektivitasnya karena efek compounding. Setelah melakukan future pacing, kita dapat melatih client untuk dapat memasuki kondisi belajar efektif dengan self-hypnosis atau bila anda bisa, anda juga dapat mengajari client untuk belajar cara mancapai trance dengan mata terbuka. 

Kondisi belajar efektif atau beberapa orang lebih suka memanggilnya kondisi jenius. Jika anda mengenal tentang gelombang otak, maka anda tahu bahwa kondisi gelombang otak kita secara garis besar dapat dibagi menjadi empat yaitu Beta; Alpha; Theta; Delta. Menurut penelitian pembelajaran terjadi paling efektif pada gelombang otak alpha-theta. Untuk itu ajarilah client kita untuk memasuki kondisi ini. Anda bisa menggunakan skrip Dave-Elman yang akan saya post di blog ini nanti. Setelah anda membawa mereka ke kondisi alpha-theta, ajari pada client cara masuk kembali pada keadaan alpha-theta ini dengan cepat. Instruksikan mereka untuk berlatih untuk memasuki kondisi ini, lalu belajar selama 20 menit setiap harinya selama 1 minggu. Dengan melakukan ini mereka akan berlatih untuk memasuki keadaan alpha-tetha ini dengan begitu mudahnya sehingga mereka dapat belajar dan mengerjakan ujian dengan efektif setiap saat. 

Kesimpulannya saat membantu orang untuk belajar, selesaikan mental block mereka, ajari mereka untuk memasuki kondisi alpha-tetha dengan cepat. berikan direct suggestion yang di compound sebanyak mungkin, berikan anchor untuk dapat konsentrasi saat mereka mendengarkan pelajaran, dan mengerjakan ujian. Terapi hypnosis untuk membantu pembelajaran adalah salah satu aplikasi hypnosis yang sangat positif, praktekkan dan dapatkan kesuksesan disini. Dalam melakukan group therapy tahap pertama dapat diganti dengan edukasi mengenai mental block yang menghalangi orang untuk belajar. 

Bila ada kesalahan kata, saya minta maaf. 

Windalfin CH

Consultant Hypnotist

Read more »

Mengatasi insomnia dengan pendekatan hypnosis/hipnotis

Hal ini mungkin pernah terjadi pada kita, kita mencoba untuk tidur, sudah guling kanan, guling kiri, buka tv sebentar, baca komik atau novel, lalu mencoba tidur lagi, entah kenapa masih tidak bisa tidur juga. Atau kadang kita sudah tertidur lalu 2 jam kemudian terbangun dan tidak bisa tidur lagi... Kondisi yang ada diatas merupakan bentuk dari Insomnia yang sering dihadapi oleh Hypnotherapist. Statistik mengatakan bahwa insomnia terjadi pada 40% orang dewasa, walaupun beberapa ahli mengatakan bahwa hampir semua orang dewasa pasti pernah merasakan insomnia.

Terdapat banyak sekali cara untuk mengatasi insomnia, di pasaran Indonesia sudah dijual obat tidur bermerek lelap, beberapa herbal dan pengobatan tradisional juga dikatakan dapat membantu menyelesaikan masalah insomnia. Dan sekarang ini hypnosis menjadi salah satu cara yang lumayan populer dalam membantu orang untuk mengatasi masalah insomnia, khususnya karena hipnotis tidak memberikan efek samping seperti obat.

Terdapat banyak cara dan teknik yang sering digunakan oleh seorang hipnoterapis dalam menangani klien insomnia. Sebelum melakukan penanganan tersebut hendaknya kita tahu terlebih dahulu bagaimana proses tidur itu terjadi.

Dalam sebuah artikel Gravelle menyatakan bahwa kebanyakan orang tidak sadar bahwa saat mereka tidur mereka sebenarnya melewati 4 tahapan, yaitu;

1. Berpikir
2. Berfantasi
3. Hypnoidal (light trance)
4. Unconscious sleep (tidur)

Saat kita menutup mata kita sering kali mulai memikirkan hari-hari kita, apa saja yang sudah kita lakukan selama ini, apa yang akan kita lakukan besok. Setelah itu secara tidak sadar kita mulai menjadi relaks dan pemikiran kita berpindah pada hal-hal yang membuat kita relax. Setelah tubuh dan pikiran menjadi relaks dan santai akhirnya kita memasuki light trance, saat ini kita masih sadar,sambil mengalami beberapa fenomena seperti time distortion (distorsi waktu) dan sedikit amnesia. Setelah kita mencapai hypnoidal atau light trance inilah baru kita masuk ke tahap unconscious sleep dimana kita benar-benar tidak sadar dan sudah tertidur lelap.

Menurut Marc Gravelle orang menghadapi kesulitan tidur biasanya karena kesulitan melakukan transisi dari tahap berpikir menuju tahap fantasi. Biasanya ini terjadi saat orang ini sedang memikirkan sesuatu yang ia khawatirkan atau ia sedang tidak bisa mengontrol pikiran dia. Kebanyakan kesulitan tidur biasa terjadi karena stress, tegang dan beberapa hal lainnya. (oxford hypnotherapy).

Dengan mengetahui keempat tahap tidur tersebut, kita menjadi tahu bahwa sebelum memasuki tidur, kita melewati sebuah tahap yang secara ilmiah bisa dikatakan "hypnotic" yaitu  hypnoidal. Dan kita juga tahu bahwa kebanyakan orang yang sulit tidur mengalami kesulitan untuk melakukan transisi dari berpikir menuju fantasi. Berarti dari informasi tersebut kita tahu bahwa kita dapat secara sengaja melewati tahap berpikir dan langsung masuk ke tahap berfantasi.

Prakteknya saat kita ingin tidur, kita dapat mulai berimajinasi mengenai hal-hal yang terasosiasi dengan perasaan relaks, kita dapat membayangkan saat-saat kita pernah merasa relaks, dan seandainya kita tidak pernah merasa relaks sebelumnya, kita bisa membayangkan kita pergi berlibur ke tempat yang begitu damai dan nyaman. berimajinasilah, yang nantinya dengan mempertahankan imajinasi ini kita akan mulai terbawa ke hypnoidal dan akhirnya ke tidur.

Salah satu teknik yang sering saya pribadi pakai adalah melakukan meditasi. Meditasi akan membantu kita  untuk membuat pikiran kita menjadi hening sehingga membuang seluruh pikiran yang mengganggu kita untuk menuju tidur. Cara meditasi yang saya gunakan adalah meditasi dengan objek nafas dimana saat kita bermeditasi baik duduk maupun tiduran kita menyadari nafas kita yang keluar dan masuk secara berkesinambungan. Ingat bahwa yang kita lakukan adalah menyadari nafas bukan berfokus pada nafas.


Cara ini telah saya praktekkan selama ini dan belum pernah gagal. Silakan dilakukan dan anda mungkin terkejut bagaimana anda dapat tidur dengan begitu mudahnya. Satu hal yang sangat penting adalah anda harus menyadari bahwa anda layak mendapatkan tidur yang nyaman. Katakanlah pada diri anda sendiri,  

saya layak untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, untuk itu saya sumbangkan waktu saya selama .... jam untuk tidur yang berkualitas. 


Tahap-tahap dalam meditasi yang dapat dilakukan adalah.

1. Relakskan seluruh tubuh, cari posisi meditasi yang benar-benar nyaman. 
2. Mulailah untuk sedikit tersenyum, tersenyum kecil membuat otot muka kita menjadi lebih relaks.  
3. Jika pikiran kita memikirkan hal lain, jangan memaksa untuk kembali pada nafas melainkan sadari bahwa pikiran kita sedang berkeliaran, dan biarkan pikiran tersebut hilang, lepaskan mereka dan anda kembali menyadari nafas. 
4. Rasakan bagaimana setiap helaan nafas anda menjadi semakin relaks, biarkan itu terjadi dan nikmati.  
5. Saat anda sudah menikmati meditasi anda, anda boleh mengambil posisi tidur dan lalu anda akan dapat tidur dengan begitu mudahnya.

Seandainya anda sudah melakukan itu semua (teknik meditasi dan teknik imajinasi) dan masih mengalami kesulitan tidur, mungkin saja terdapat masalah lain dalam kesulitan tidur anda yang anda tidak ketahui penyebabnya, untuk itu carilah terapis yang handal didaerah sekitar anda, mintalah bantuan mereka untuk mencari-tahu penyebab anda mengalami insomnia tersebut. Terapis yang baik akan tahu dan dengan senang hati membantu anda untuk mengatasi masalah tidur anda.

Selamat menikmati tidur anda.
 Jika ada kesalahan kata, saya minta maaf.

Windalfin CH
Consultant Hypnotist

Read more »

Mini Ebook untuk membantu berhenti merokok

Karena terdapat permintaan untuk menuliskan artikel mengenai berhenti merokok, maka saya pun mulai menulis, tidak terasa ternyata ujung-ujungnya saya tulis kepanjangan untuk itu, saya bagikan dalam bentuk mini ebook saja. silakan di download dan dinikmati.

Berhenti_Merokok-maknyos.com.pdf - 424 Kb

salam,
Windalfin

update on blog: terdapat menu baru dikanan untuk menunjukkan pelatihan terdekat saya.

Read more »

Apakah saya kena hipnotis?

Kemarin saya mendapat pertanyaan dari teman saya "Saya ambil sesi dengan seorang hipnotis, lalu saat saya dihipnosis, kok saya merasa masih sadar dan bisa memutuskan apa yang ingin saya katakan, apa yang tidak ingin saya katakan? apakah benar saya sudah terhipnosis?" pertanyaan ini merupakan pertanyaan klasik, banyak sekali orang yang datang ke sesi hypnosis dan keluar bertanya-tanya apakah mereka telah dihypnosis, apakah sesi tersebut berhasil atau gagal, jangan-jangan mereka sudah mengeluarkan uang untuk sebuah 'tipuan' massal.

Banyak orang yang berpikir bahwa saat mereka dihypnosis mereka akan menjadi tidak sadar, bahkan dalam salah satu terapi saya, saya dengan cepat membawa sebuah grup ke keadaan Somnambulism (keadaan hypnosis yang dalam) dan mereka sama sekali tidak menyadari mereka sudah mencapai keadaan tersebut sampai saya memperlihatkan fenomena anesthesia (tidak merasakan sakit) dan fenomena lainnya. Bukankah ini aneh sekali, kita bisa memasuki hypnosis tanpa kita sadari, dan bahkan dengan perasaan bahwa kita masih sadar. Pernahkah anda sedang menonton sesuatu, lalu saat teman anda memanggil anda, tiba-tiba anda terkejut, seakan-akan anda sadar kembali? pertanyaannya apakah saat menonton film tersebut anda sedang tidak sadar atau anda sedang sadar? Anggapan saat terhypnosis kita tidak sadar mungkin saja terjadi karena anggapan orang bahwa Subconscious atau pikiran bawah sadar merupakan pikiran yang berbeda dengan conscious mind atau pikiran sadar kita. Anggapan ini mungkin karena terjemahan Subconscious mind sebagai pikiran BAWAH sadar, sehingga orang beranggapan bahwa saat kita mengakses subconscious mind kita menjadi TIDAK sadar. alasan lainnya mungkin karena kata 'tidur' yang sering digunakan dalam hypnosis, sehingga orang mengira bahwa hypnosis identik dengan tidur.

Allen Carr dalam bukunya, "Easy Way to Stop Smoking" saat ia ingin berhenti merokok, ia dipaksa pergi ke hypnotherapist sambil merasa skeptik dengan hypnosis, diterapi, lalu ia keluar dengan merasa tidak terhipnosis sama sekali, alasannya ia masih bisa berpikir saat dalam sesi terapi dan beberapa minggu kemudian ia terkejut sejak hari itu ia tidak menyentuh sebatang rokok pun. Dan memang itu kenyataannya, saat anda berada dalam keadaan hypnosis, anda dapat berpikir seperti biasa bila anda mau. Saat kita mengalami hypnosis kita bukannya tidak sadar, melainkan bisa sangat sadar dan semakin dalam hypnosis semakin kita bukan semakin tidak sadar, melainkan semakin dalam kita masuk ke keadaan hypnosis, semakin diri kita dapat menerima sugesti yang kita inginkan.

Lalu apa itu hypnosis kalau bukan tidur lalu dicuci otak? Definisi hipnosis menurut Dave Elman dan sekaligus yang telah diakui oleh dunia dan paling banyak dipakai adalah bypass of critical faculty and establishment of selected thinking atau menembus pemikiran kritis dan menciptakan pemikiran yang dipilih. Disana sepertinya ada kata yang kurang..., yak benar, disana tidak ada sedikitpun kata 'relaksasi'. dan betul sekali hypnosis sama sekali tidak ada hubungannya dengan relaksasi, selama terjadi bypass dari pemikiran kritis dan tercipta pemikiran yang terpilih, saat itu anda ada didalam kondisi hypnosis. Saat anda mendengar seorang pendeta, bikkhu, romo, motivator, trainer, guru dan saya (iseng saja) berbicara, dan saat anda menerima apa yang mereka katakan sebagai kenyataan, saat itu mungkin saja anda sudah terhypnosis oleh mereka. gak ada rileks-rileks an atau teriakan kata "tidur".

Karena itu tidak aneh, kalau anda sudah datang ke terapis, dan saat anda diterapi anda tidak merasa terhypnosis sama sekali. Hal ini mungkin terjadi karena tidak adanya convincer atau tes kedalaman yang overt atau terang-terangan. Dalam sebuah sesi terapi biasanya ada yang namanya convincer, apa itu convincer? convincer adalah sebuah teknik yang digunakan untuk memberitahu subjek bahwa ia sedang mengalami sesuatu. Contoh convincer yang paling sering digunakan adalah arm catalepsy, arm levitation, dan eye locking. convincer favorit saya adalah anesthesia. sempat dalam sebuah pelatihan dan terapi grup saya dijuluki tukang cubit, karena saya terlalu sering mencubit tangan orang untuk memperlihatkan bagaimana anesthesia dapat didapatkan dengan begitu mudahnya hanya dalam hitungan detik.

Nah, tentunya anda akan lebih merasa terhypnosis bukan kalau anda tidak dapat membengkokkan tangan anda saat anda dalam terapi, atau anda tidak dapat membuka mata anda saat terapi. mungkin bila anda merasakan itu anda mulai bertanya-tanya "apakah saya sudah terhypnosis, saya tidak tahu, tapi saya tidak bisa mengbengkokkan tangan saya, sesuatu sedang terjadi disini, baik itu hypnosis atau bukan, yang pasti ada sesuatu yang terjadi."

Lalu jawaban bagaimana saya tahu, saya sudah terhypnosis atau belum? Jawabannya, anda sebenarnya mengalami hypnosis setiap kali anda menciptakan sebuah pemikiran baru, dan anda keluar masuk trance setiap hari. Sedangkan dalam ruang terapi, adalah tugas terapis untuk membuat anda merasa terhypnosis. Tidak ada sebuah tanda yang menunjukkan telah terjadinya hypnosis kecuali perubahan yang anda rasakan. Jika anda mengatakan tanda-tanda seperti REM, suhu tubuh menjadi hangat, banyak menelan ludah, bibir terasa kering dan lainya, hal ini merupakan tanda-tanda dari trance, bukan hypnosis.

Saya tidak akan menjelaskan permodelan pikiran di sini karena akan terlalu panjang, sementara sampai di sini dulu ditutup, semoga sharing ini bermanfaat, jika ada pertanyaan, anda boleh tinggalkan pesan di kotak komen di bawah, atau yang kenal saya bisa langsung menghubungi saya.

Terima kasih, maaf bila ada kesalahan kata-kata

Windalfin, SE, CHt, CI

Read more »

Emotional Freedom Technique (contoh untuk kasus merokok)

EFT atau Emotional Freedom Technique merupakan sebuah teknik psikoterapi alternatif yang memanipulasi energi dari tubuh dengan menggunakan tapping pada acupuncture point (titik akupuntur).

Teknik EFT ini memiliki banyak cabang seperti SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique) yang menambahkan faktor Spiritual dalam EFT. Semuanya didasarkan oleh teknik EFT ini, saya sendiri dalam pelatihan saya membahas sedikit mengenai EFT dan bagaimana penggunaan EFT di perkuat dengan hypnosis sehingga lebih efektif, ini dapat dikategorikan sebagai waking hypnosis (hypnosis tanpa induksi formal).

Berikut adalah sebuah video youtube yang memperlihatkan penggunaan EFT dalam menangani keinginan untuk merokok:

http://www.youtube.com/watch?v=zVyEr1W_XPs

Langkah2 EFT:

1. Persiapan

- Pikirkan masalah anda, misalnya dalam kasus merokok berarti seberapa anda

ingin merokok sekarang, antara 1 sampai 10.

- Jawab pertanyaan berikut

1. Sudah berapa lama anda merokok

2. bagaimana kualitas hidup anda selama anda merokok

3. apa kerugian telah anda alami mempertahankan kebiasaan ini. (minimal 5)

4. apa kerugian akan anda alami bila tetap merokok. (minimal 5)

5. bayangkan semua pengaruh negatif tersebut telah mengganggu hidup

anda selama ini.

6. Putuskan dengan sungguh2 untu melepas emosi ingin merokok ini.

7. Tulis minimal 5 keuntungan bila menghentikan kebiasaan

8. bayangkan dan rasakan pengaruh positif yg anda tulis seakan-akan telah

terjadi di hidup anda.

2. Set up

- Baca afirmasi sebanyak 3 kali sambil menurut [I]tender spot[/I] di dada.

pilih salah satu kiri atau kanan.

- sambil mengurut katakan

"meskipun saya merokok, saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan memutuskan untuk melepaskan semua keinginan negatif ini sekarang dan sekaligus demi kebaikan dan kemajuan hidup saya"

- dalam SEFT anda bisa menambahkan faktor Tuhan (Allah) sehingga menjadi

"Ya Tuhan (Allah), meskipun saya merokok, saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan memutuskan untuk melepas semua keinginan negatif ini sekaran dan sekaligus demi kebaikan dan kemajuan hidup saya. Saya yakin dan percaya, berkat kemurahan dan anugerah, dan kekuatan yang Engkau limpahkan kepadaku, semua masalah ini berhasil saya atasi dengan cepat, mudah dan permanen."

3. Sekuens

- sambil mengikuti cara tapping video diatas, anda katakan "keinginan merokok".

- Seperti video, sambil tapping "Gammut Point" lakukan:

1. Pejamkan mata

2. Buka mata

3. Lirik ke kanan bawah, (keras)

4. Lirik ke kiri bawah (keras

5. putar mata searah jarum jam satu kali dengan hidung sebagai poros

6. Putar mata berlawanan jarum jam satu kali dengan hidung sbg poros

7. bergumam lagu "Happy Birthday" selama tiga detik (mata lurus kedepan)

8. Hitung dengan cepat 1, 2, 3, 4, 5

9. Bergumam lagu "Happy birthday" selama tiga detik (mata lurus kedepan)

4. Ulangi tahap 3 sekali lagi.

5. Setelah selesai tahap 1 sampai 4, tanyakan pada diri anda

- Bagaimana perasaan anda saat ini? sudah lebih baik atau sama saja?

- apakah ada penurunan intensitas keinginan?

- kalau ada, sekarang turun ke skala berapa?

6. Jika belum sisa 1 - 2 atau 0 Ulangi kembali tahap 1 sampai 5. dengan mengganti afirmasi menjadi

"meskipun masih ada sisa keinginan untuk merokok, saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan memutuskan untuk melepaskan semua emosi negatif ini sekarang dan sekaligus demi kebaikan dan kemajuan hidup saya,"

dan afirmasi saat tapping "sisa keinginan merokok"

7. Jika sisa 2 atau 1 tidak perlu mengulangi tahap 1 sampai 5 lagi. cukup lakukan

- Arahkan wajah lurus kedepan, tidak bergerak

- ketuk titik gammut terus menerus (tanpa kata kata)

- Hitung 1 , mata menatap lantai

- hitung 2 , mata mulai naik

- Hitung 3, mata semakin naik (tatapan ke depan)

- hitung 4, mata semakin naik

- Hitung 5, mata menatap atas/plafon.

Proses ini dapat diulangi sampai skala turun ke 0.

Teknik ini juga dapat dicampurkan dengan hypnosis untuk meningkatkan efektivitasnya. Karena memang terkadang masalahnya belum diselesaikan makanya keinginan kembali terus, untuk menangani masalah itu, ada baiknya anda mendatangi terapis yang ahli dan sudah terlatih dengan baik untuk meminta bantuan di terapi.

Untuk lebih jelas mengenai meridian point silakan lihat gambar disini

Terima kasih,

Windalfin CHt

Read more »

A little exercise to quit smoking by:Terje Brooks Ellingsen

Here is a quit smoking hypnosis exercise you can use to stop smoking. Try it, because it might just help you in utilizing your mind power to stop smoking like it has helped many other tobacco addicted people. Reading the text and doing the quit smoking exercise at the same time is very impractical, so I recommend that you read the text aloud while you tape it. Play the tape each time you're doing this stop smoking exercise. The exercise combines traditional self hypnosis with NPL or Neuro Linguistic Programming.

Sit or lie down, relax and close your eyes

"Now I am in a future moment when I no longer smoke. I can see my environment, I can hear the sounds, smell the smells and feel all my emotions. I have no cravings for cigarettes. This seems real, this is real.

I'm now taking a trip on my future time line to a time when I have completely forgotten about smoking, where not smoking does not bother me a at all.

I'm now looking back on the time line and I remember how easy it was for me to stop smoking, how amazed I felt when I realized that I stopped having any craving for tobacco, and after that I never gave smoking another thought.

Now, I can feel the freedom I have without tobacco, how great I feel when I am no longer owned by cigarettes. My thoughts are my own. I am free to choose what I want to do and where I want to go, without the thought of smoking cigarettes coming into my thoughts. I want to stay here in this moment of no smoking for a long time and when I go back I will let my mind take these future moments of no tobacco cravings back with me."

Now, you create the anchor for these future non-smoking resources: Press your thumb and index finger together on your right hand and hold it for a few seconds.

"Now I am even farther in the future, and now I don't even think about smoking at all. This is very real." Anchor your good smoke-free feelings again with your thumb and index finger for a few seconds.

Now, the touch of the thumb and index finger connects the good smoke-free feeling in your brain.

Now, bring yourself back to the present moment while you are still holding your thumb and index finger together. You have now made an anchor for the state of being a non-smoker. Repeat this anti smoking hypnotic exercise until it works instantly.

Read more »