Hypnosis untuk membantu pembelajaran dan ujian.

Belajar, belajar dan belajar. Jelas bagi orang yang sekolah mereka tahu bahwa mereka harus belajar dan menghadapi ujian demi kelulusan mereka. Banyak orang yang mengira bahwa mereka tidak akan belajar lagi setelah mereka lulus sekolah atau setelah mereka lulus kuliah. Sayangnya segera setelah mereka merayakan kelulusan mereka, mereka menyadari bahwa mereka harus belajar lagi. Saat mereka akan bekerja mereka akan belajar untuk menghadapi psikotes, mereka harus belajar mengenai pekerjaan mereka. Khususnya mereka yang akhirnya bergerak ke bidang saham dan ingin menjadi broker, mereka harus melewati test-test yang menguji pengetahuan mereka. Bila mereka ingin menjadi pegawai negeri, mereka juga harus melewati ujian agar diterima kerja. Bahkan jika mereka ingin membuka usaha sendiri, mereka harus mempelajari skill yang diperlukan untuk membuka usaha tersebut. 

Bagaimana membantu proses pembelajaran tersebut dengan hypnosis? bagaimana kita meningkatkan semangat belajar seseorang? bagaimana kita membantu orang untuk lebih mudah mengakses ingatan saat ujian? Dalam artikel ini saya mengasumsikan anda sudah mengerti mengenai dasar-dasar hypnosis. Bila belum anda bisa mengikuti pelatihan yang kami berikan. 

Mari kita telusuri dulu apa masalah dari kegiatan pembelajaran dan menghadapi ujian. Dalam sebuah survey kecil dan pengalaman terapi yang saya lakukan, saya menemukan beberapa kesulitan yang dihadapi saat belajar. Beberapa hal tersebut adalah kemalasan, mempertahankan fokus selama belajar, sulit konsentrasi, kebosanan dan distraction. Ada juga yang sudah belajar, tapi saat ujian semua rumusnya berterbangan. Saat kita lihat secara seksama, tantangan yang dihadapi kebanyakan orang adalah menciptakan niat belajar sehingga dapat belajar dengan semangat dan mempertahankan niat tersebut selama belajar dan sulitnya untuk mengakses memori secara optimal saat ujian. 

Bila kita melakukan terapi perorangan kepada client yang mengalami kesulitan dan rasa stress/capek saat belajar, kita dapat melakukan regresi atau parts therapy atau teknik lainnya untuk mengetahui apa penyebab (mental block) dari kurangnya niat belajar ini. Biasanya hal ini terjadi karena mereka stress, atau mungkin saja ada sugesti negatif yang tidak sengaja tertanam oleh orang tua mereka. Beberapa hal yang sempat saya temukan adalah perasaan tertekan oleh ekspektasi orang tua, merasa tidak pantas mendapat nilai bagus, merasa diri tidak dapat fokus, belief negatif yang ditanamkan orang tua atau guru, trauma saat di kelas dan beberapa hal lainnya. Setelah menemukan alasan mereka sering merasa stress saat belajar mereka, dan kita selesaikan alasan tersebut baik dengan chair therapy atau parts therapy. Maka setelah itu client akan dengan mudah dapat belajar dengan nyaman. 

Setelah mengetahui mengapa mereka mengalami kesulitan belajar dan menyelesaikan masalah tersebut, maka kita bisa mulai melanjutkan dengan sesi direct suggestion yang berpusat pada peningkatan konsentrasi belajar dan semangat belajar. Dalam direct suggestion ini juga akan baik bila kita menanamkan anchor untuk menghilangkan perasaan stress saat menghadapi ujian atau saat belajar, anchor tersebut dapat berbentuk 

"setiap kali anda duduk di kursi belajar/kelas, anda langsung dapat konsentrasi dengan hebat, anda akan mendengarkan guru dan memperhatikan pelajaran dengan seksama, anda juga dapat dengan mudah mengakses apapun yang telah anda pelajari". 

proses sugesti langsung ini lalu dilanjutkan dengan melakukan future pacing membawa client ke masa ujian dan membiarkan mereka berlatih menyelesaikan ujian tersebut dengan mudah dan lancar. Lakukan itu beberapa kali, disarankan melakukannya minimal 3 kali sehingga sugesti yang ditanamkan sebelumnya akan meningkat efektivitasnya karena efek compounding. Setelah melakukan future pacing, kita dapat melatih client untuk dapat memasuki kondisi belajar efektif dengan self-hypnosis atau bila anda bisa, anda juga dapat mengajari client untuk belajar cara mancapai trance dengan mata terbuka. 

Kondisi belajar efektif atau beberapa orang lebih suka memanggilnya kondisi jenius. Jika anda mengenal tentang gelombang otak, maka anda tahu bahwa kondisi gelombang otak kita secara garis besar dapat dibagi menjadi empat yaitu Beta; Alpha; Theta; Delta. Menurut penelitian pembelajaran terjadi paling efektif pada gelombang otak alpha-theta. Untuk itu ajarilah client kita untuk memasuki kondisi ini. Anda bisa menggunakan skrip Dave-Elman yang akan saya post di blog ini nanti. Setelah anda membawa mereka ke kondisi alpha-theta, ajari pada client cara masuk kembali pada keadaan alpha-theta ini dengan cepat. Instruksikan mereka untuk berlatih untuk memasuki kondisi ini, lalu belajar selama 20 menit setiap harinya selama 1 minggu. Dengan melakukan ini mereka akan berlatih untuk memasuki keadaan alpha-tetha ini dengan begitu mudahnya sehingga mereka dapat belajar dan mengerjakan ujian dengan efektif setiap saat. 

Kesimpulannya saat membantu orang untuk belajar, selesaikan mental block mereka, ajari mereka untuk memasuki kondisi alpha-tetha dengan cepat. berikan direct suggestion yang di compound sebanyak mungkin, berikan anchor untuk dapat konsentrasi saat mereka mendengarkan pelajaran, dan mengerjakan ujian. Terapi hypnosis untuk membantu pembelajaran adalah salah satu aplikasi hypnosis yang sangat positif, praktekkan dan dapatkan kesuksesan disini. Dalam melakukan group therapy tahap pertama dapat diganti dengan edukasi mengenai mental block yang menghalangi orang untuk belajar. 

Bila ada kesalahan kata, saya minta maaf. 

Windalfin CH

Consultant Hypnotist

Read more »

Blindness by Anthony De Mello

"May I become your disciple"?

"You are only a disciple because your eyes are closed. The day you open them you will see there is nothing you can learn from me or anyone".

"What then is a Master for"?

"To make you see the uselessness of having one".


MORSEL:
The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes but in having new eyes. -- Marcel Proust

The base on all hypnotherapy session is reframing said Yan Nurindra in his facebook status. Now i remember if i have to look at all of the session that i conducted, i realize that all therapy is about changing their point of view about something. In one of my session treating a traumatized client came to me lets call her Lusy, She has been traumized and cannot have a quality relationship with her friend. After a session with me which i put him into deep state and regress her back and change her point of view about the incident that happen. And it works like magic. She is having a good time now. 


Sometimes dealing with a problem can mean to get away from the problem and look it from far away. I remember a simile from Ajahn Brahm. He said that most people can't deal with their problem because they are too close to the problem. It just like when we put our hand in front of our eyes. We can't see anything but the problem. But, if we just take our hand a little further from our eyes, we will now see more and eventually we can still see our hand. And when we can see the problem without getting emotional, without getting too close to the problem, It will be much easier for us to find the answer to the problem we have. In NLP we can also change the view of our problem by changing the word problem to challenge. When we see our situation as a challenge we will have more control of it, we will not easily depressed by that situation. 


A short english article, sorry for bad english. :)




Windalfin Culmen
Consultant Hypnotist

Read more »

Mengatasi insomnia dengan pendekatan hypnosis/hipnotis

Hal ini mungkin pernah terjadi pada kita, kita mencoba untuk tidur, sudah guling kanan, guling kiri, buka tv sebentar, baca komik atau novel, lalu mencoba tidur lagi, entah kenapa masih tidak bisa tidur juga. Atau kadang kita sudah tertidur lalu 2 jam kemudian terbangun dan tidak bisa tidur lagi... Kondisi yang ada diatas merupakan bentuk dari Insomnia yang sering dihadapi oleh Hypnotherapist. Statistik mengatakan bahwa insomnia terjadi pada 40% orang dewasa, walaupun beberapa ahli mengatakan bahwa hampir semua orang dewasa pasti pernah merasakan insomnia.

Terdapat banyak sekali cara untuk mengatasi insomnia, di pasaran Indonesia sudah dijual obat tidur bermerek lelap, beberapa herbal dan pengobatan tradisional juga dikatakan dapat membantu menyelesaikan masalah insomnia. Dan sekarang ini hypnosis menjadi salah satu cara yang lumayan populer dalam membantu orang untuk mengatasi masalah insomnia, khususnya karena hipnotis tidak memberikan efek samping seperti obat.

Terdapat banyak cara dan teknik yang sering digunakan oleh seorang hipnoterapis dalam menangani klien insomnia. Sebelum melakukan penanganan tersebut hendaknya kita tahu terlebih dahulu bagaimana proses tidur itu terjadi.

Dalam sebuah artikel Gravelle menyatakan bahwa kebanyakan orang tidak sadar bahwa saat mereka tidur mereka sebenarnya melewati 4 tahapan, yaitu;

1. Berpikir
2. Berfantasi
3. Hypnoidal (light trance)
4. Unconscious sleep (tidur)

Saat kita menutup mata kita sering kali mulai memikirkan hari-hari kita, apa saja yang sudah kita lakukan selama ini, apa yang akan kita lakukan besok. Setelah itu secara tidak sadar kita mulai menjadi relaks dan pemikiran kita berpindah pada hal-hal yang membuat kita relax. Setelah tubuh dan pikiran menjadi relaks dan santai akhirnya kita memasuki light trance, saat ini kita masih sadar,sambil mengalami beberapa fenomena seperti time distortion (distorsi waktu) dan sedikit amnesia. Setelah kita mencapai hypnoidal atau light trance inilah baru kita masuk ke tahap unconscious sleep dimana kita benar-benar tidak sadar dan sudah tertidur lelap.

Menurut Marc Gravelle orang menghadapi kesulitan tidur biasanya karena kesulitan melakukan transisi dari tahap berpikir menuju tahap fantasi. Biasanya ini terjadi saat orang ini sedang memikirkan sesuatu yang ia khawatirkan atau ia sedang tidak bisa mengontrol pikiran dia. Kebanyakan kesulitan tidur biasa terjadi karena stress, tegang dan beberapa hal lainnya. (oxford hypnotherapy).

Dengan mengetahui keempat tahap tidur tersebut, kita menjadi tahu bahwa sebelum memasuki tidur, kita melewati sebuah tahap yang secara ilmiah bisa dikatakan "hypnotic" yaitu  hypnoidal. Dan kita juga tahu bahwa kebanyakan orang yang sulit tidur mengalami kesulitan untuk melakukan transisi dari berpikir menuju fantasi. Berarti dari informasi tersebut kita tahu bahwa kita dapat secara sengaja melewati tahap berpikir dan langsung masuk ke tahap berfantasi.

Prakteknya saat kita ingin tidur, kita dapat mulai berimajinasi mengenai hal-hal yang terasosiasi dengan perasaan relaks, kita dapat membayangkan saat-saat kita pernah merasa relaks, dan seandainya kita tidak pernah merasa relaks sebelumnya, kita bisa membayangkan kita pergi berlibur ke tempat yang begitu damai dan nyaman. berimajinasilah, yang nantinya dengan mempertahankan imajinasi ini kita akan mulai terbawa ke hypnoidal dan akhirnya ke tidur.

Salah satu teknik yang sering saya pribadi pakai adalah melakukan meditasi. Meditasi akan membantu kita  untuk membuat pikiran kita menjadi hening sehingga membuang seluruh pikiran yang mengganggu kita untuk menuju tidur. Cara meditasi yang saya gunakan adalah meditasi dengan objek nafas dimana saat kita bermeditasi baik duduk maupun tiduran kita menyadari nafas kita yang keluar dan masuk secara berkesinambungan. Ingat bahwa yang kita lakukan adalah menyadari nafas bukan berfokus pada nafas.


Cara ini telah saya praktekkan selama ini dan belum pernah gagal. Silakan dilakukan dan anda mungkin terkejut bagaimana anda dapat tidur dengan begitu mudahnya. Satu hal yang sangat penting adalah anda harus menyadari bahwa anda layak mendapatkan tidur yang nyaman. Katakanlah pada diri anda sendiri,  

saya layak untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, untuk itu saya sumbangkan waktu saya selama .... jam untuk tidur yang berkualitas. 


Tahap-tahap dalam meditasi yang dapat dilakukan adalah.

1. Relakskan seluruh tubuh, cari posisi meditasi yang benar-benar nyaman. 
2. Mulailah untuk sedikit tersenyum, tersenyum kecil membuat otot muka kita menjadi lebih relaks.  
3. Jika pikiran kita memikirkan hal lain, jangan memaksa untuk kembali pada nafas melainkan sadari bahwa pikiran kita sedang berkeliaran, dan biarkan pikiran tersebut hilang, lepaskan mereka dan anda kembali menyadari nafas. 
4. Rasakan bagaimana setiap helaan nafas anda menjadi semakin relaks, biarkan itu terjadi dan nikmati.  
5. Saat anda sudah menikmati meditasi anda, anda boleh mengambil posisi tidur dan lalu anda akan dapat tidur dengan begitu mudahnya.

Seandainya anda sudah melakukan itu semua (teknik meditasi dan teknik imajinasi) dan masih mengalami kesulitan tidur, mungkin saja terdapat masalah lain dalam kesulitan tidur anda yang anda tidak ketahui penyebabnya, untuk itu carilah terapis yang handal didaerah sekitar anda, mintalah bantuan mereka untuk mencari-tahu penyebab anda mengalami insomnia tersebut. Terapis yang baik akan tahu dan dengan senang hati membantu anda untuk mengatasi masalah tidur anda.

Selamat menikmati tidur anda.
 Jika ada kesalahan kata, saya minta maaf.

Windalfin CH
Consultant Hypnotist

Read more »

Sebuah forum NLP yang menarik untuk diikuti

Hari ini saya sempat bingung untuk mengetik apa, lalu saat saya membuka Kaskus saya menemukan message ke saya yang berisi alamat Thread yang ia buat. Dan saat saya buka ternyata thread itu merupakan sebuah thread yang membahas NLP. Dan setelah melakukan browsing beberapa menit, akhirnya saya memutuskan untuk mempost mengenai thread yang satu ini.

Thread ini berada pada Kaskus yang merupakan salah satu forum terbesar di Indonesia dengan jumlah member 2 juta lebih. Di forum ini terdapat berbagai komunitas-komunitas kecil mulai dari pecinta saham, silat, motor, mobil, merawat bunga, dan banyak sekali hal lainnya. Tentunya tidak hanya hal tersebut, terdapat sebuah kelompok kecil penggemar NLP yang berada di Kaskus. Thread kelompok kecil ini dibuat oleh ID Kaskus zeklexz pada november 2010. Dan kini sudah memiliki pembahasan yang menarik untuk diikuti bagi penggemar NLP baik yang sudah licensed maupun yang hobi untuk berbagi dan belajar bersama. 

Mereka juga melakukan conference skype bersama. Saat saya menulis ini mereka akan melakukan conference mengenai submodalities dalam NLP. Tentunya bagi anda yang penasaran dengan topik yang mereka bawakan dan pembahasan menarik apa yang akan mereka balas anda bisa melihat-lihat thread tersebut dengan mengklik hyperlink atau gambar yang ada diatas. Anda akan langsung di link menuju forum tersebut.

Tidak salah lagi kalau NLP akan sangat membantu kegiatan hypnosis dan hypnotherapy anda. Sebagai seorang hipnotis yang baik sangat baik bagi kita untuk terus menambah toolbox kita. Dan NLP adalah salah satu toolbox yang benar-benar hebat bila dipergunakan dengan benar. Bagi anda yang bertanya-tanya tentang apa itu NLP atau pertama kali mendengar mengenai NLP anda juga bisa menuju ke forum tersebut untuk membaca pembahasan mereka mengenai NLP ini. atau anda dapat membaca buku-buku NLP yang beredar di toko buku di tanah air. Saya merekomendasikan karya pak Teddy Yuliawan dan pak R.H Wiwoho sebagai buku pegangan untuk belajar NLP.

Dan saat anda tertarik untuk membaca buku luar dan ingin coba versi elektroniknya dulu, anda bisa mengambil di http://nlplibrary.blogspot.com/ . Sepertinya ini merupakan blog yang juga diasuh oleh pembuat thread di kaskus tersebut. Di blog tersebut terdapat beberapa buku yang dapat anda download dan baca. Merupakan sebuah source NLP yang mengasikkan untuk dikunjungi dan dinikmati. Saya tidak tahu kapan anda ingin mengunjunginya sekarang atau nanti, yang pasti saat anda ingin mengunjunginya anda tinggal mengklik link diatas atau copy paste ke address bar anda dan langsung pergi menikmati baik forum maupun blog tersebut.

Saya masih belum memutuskan untuk membahas NLP secara khusus di blog ini. Jadi untuk sementara anda bisa menikmati penjelasan dan pelajaran NLP di thread yang saya perkenalkan diatas. Atau anda juga bisa pergi ke website NLP asuhan Pak Ronny di sini.

Jika ada kesalahan katas saya minta maaf.

Windalfin CH
Consultant Hypnotist.

Read more »