Subliminal message benar atau palsu?

Mungkin beberapa dari anda sudah pernah mendengar tentang bagaimana subliminal message yang ditaruh secara tersembunyi di dalam beberapa frame di film yang  anda tonton dapat menentukan aksi anda. Hal ini banyak digunakan di cerita fiksi dimana seseorang dibuat melakukan sesuatu dengan pesan yang hanya dapat dibaca oleh pikiran bawah sadar.

Tidak hanya di film-film, dalam dunia nyata penggunaan subliminal message juga telah digunakan oleh banyak orang untuk banyak hal, seperti iklan, penelitian, dan terapi. pesan subliminal atau pesan bawah sadar ini biasanya merupakan pesan yang tidak akan anda sadari sampai anda diberitahu. Bahkan menurut penelitian oleh Shevrin, semakin anda menyadari subliminal message tersebut, semakin tidak efektif pesan tersebut. 

Subliminal message dapat diberikan dalam banyak bentuk visual dan/atau auditori. Pesan tersebut juga dapat di sembunyikan dengan banyak cara seperti selipan gambar di pita film, suara yang tersembunyi di balik lagu, kata-kata tersembunyi dibalik gambar. 

Pada tahun 1950 dunia sempat dibuat gempar oleh seseorang bernama Vicary. Ia menyatakan bahwa ia berhasil meningkatkan penjualan dari popcorn dan coca-cola dengan cara menyematkan pesan tersembunyi ini di dalam film yang ditayangkan di bioskop. Konsumen marah dan pemerintah mengambil aksi untuk menghentikan pencucian pikiran ini. Untungnya setelah dilacak ditemukan bahwa apa yang Vicary nyatakan hanyalah HOAX untuk menyelamatkan agency periklanan dia. 

Namun, berkat kejadian tersebut banyak penelitian mengenai subliminal stimuli dilakukan oleh para ahli untuk menemukan apakah subliminal messages memang dapat mempengaruhi keputusan seseorang. Apakah subliminal messages memang dapat mempengaruhi emosi seseorang?

Penelitian memperlihatkan bahwa ternyata subliminal messages dapat digunakan untuk membantu orang dalam menghadapi masalah mereka. Penggunaan subliminal messages dalam klien berhenti merokok dan menguruskan badan menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan subliminal messages memiliki rate berhenti dan tidak kembali merokok yang lebih tinggi dibandingkan grup yang tidak diberikan subliminal messages. Begitu juga hal yang sama terjadi pada klien-klien menurunkan berat badan. 

Tidak hanya itu, subliminal messages juga terbukti dapat membantu murid-murid mendapat nilai lebih baik dalam ujian. Dalam percobaan ini murid sebuah kelas diberikan pesan tersembunyi berupa kata-kata positif beberapa kali sebelum ujian. Mereka yang diberikan kata-kata tersebut berhasil mendapat nilai lebih baik dibanding grup yang tidak  mendapatkan pesan tersembunyi tersebut. 

Derren Brown seorang pesulap dari inggris menjelaskan fenomena subliminal messaging ini dengan sulap. Hal ini juga pernah digunakan oleh pesulap Indonesia Rommy Rafael dalam performa dia di acara TV. 

Pada akhirnya saya menemukan bahwa subliminal messages memang dapat bekerja bila diberikan dengan cara yang benar. Dalam sebuah penelitian para peneliti memberikan video yang menyematkan pesan-pesan tersembunyi berupa kata-kata yang terasosiasi dengan perasaan takut. Peneliti menemukan bahwa mereka yang diberikan kata-kata menyeramkan tersebut memperlihatkan aktivitas di bagian Amygdala bagian otak yang berhubungan dengan perasaan takut. 

Jadi mungkin bisa dibilang bahwa Vicary tidak sepenuhnya berbohong. Subliminal messages dapat digunakan untuk mengubah efektivitas perilaku seseorang. Meskipun belum ada bukti nyata bahwa subliminal message berguna untuk proses marketing atau pemasaran. Tapi semua iklan yang menggunakan subliminal messaging sudah dilarang di banyak negara. 

Windalfin Culmen, MBA, CH

Consultant Hypnotist  

Read more »

Stress dan cara menghadapinya (part 2)

Dunia tidak selalu berjalan seperti yang kita kehendaki. Selalu ada saja sesuatu yang dapat membuat kita merasa sedih, marah, kesal, cemburu atau emosi lainnya yang mengganggu kita. Kejadian itu bisa saja sekedar kehilangan uang receh atau mungkin juga kehilangan hal berharga dalam kehidupan kita.

Untungnya kita sebagai manusia diciptakan dengan kemampuan untuk bertahan dari kejadian-kejadian tersebut. Para ahli psikologi menamakan kemampuan ini psychological resilience (ketahanan psikologis). Mereka juga menemukan bahwa setiap orang memiliki ketahanan psikologis yang berbeda-beda.

Bila kita bertanya-tanya apa alasan orang-orang tersebut mampu menghadapi kejadian tersebut dengan lebih positif, mengapa mereka dapat mengalami sebuah kejadian yang menjatuhkan mereka dan lalu mampu bangun lagi untuk menjadi lebih baik? Bukankah kita juga sering mendengar cerita-cerita sukses seperti Lance Armstrong (walaupun gelarnya telah dicabut karena kasus doping) yang mampu menghadapi kejadian yang menimpanya dan malah meraih gelar juara 7 kali berturut-turut.

Apa yang sebenarnya membedakan orang-orang ini dengan manusia biasa lainnya? Derren Brown melakukan sebuah percobaan menarik dalam serial terbarunya Fear and Faith. Dalam serial ini Derren membagi peserta dalam beberapa grup berdasarkan masalah mereka seperti alergi, rasa takut, dan lainnya.

Grup yang menjadi pusat perhatian dalam acara ini adalah grup yang merasa mereka memiliki rasa takut yang berlebihan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari mereka dan menghambat perkembangan diri mereka. Grup ini diajak oleh Derren untuk memasuki sebuah kantor perusahaan farmasi yang besar. Dokter yang bertanggung jawab disana lalu memberikan penjelasan tentang bagaimana obat penghilang rasa takut bernama Rumyodin yang telah dipakai oleh tentara untuk menghilangkan rasa takut mereka dapat membantu peserta mengatasi rasa takut mereka. Peserta diberikan tes untuk menemukan perawatan apa yang paling cocok untuk mereka.

Setelah melakukan tes tersebut mereka diberikan sebuah pil berwarna biru. Mereka diberitahu bahwa setelah memakan obat itu mereka akan mengalami efek samping berupa pandangan menjadi lebih jelas dan mungkin perasaan geli seperti kesemutan di tubuh. Setelah mengalami perawatan akhirnya seorang pria yang tadinya memiliki ketakutan pada ketinggian sampai tahap dimana ia bahkan tidak mampu menyeberangi jembatan tanpa ditemani temannya. Mampu berdiri di ujung sebuah jembatan tertinggi di Inggris.

Seorang penyanyi yang memiliki ketakutan untuk menyanyi di depan umum pada akhirnya berhasil menyanyi di depan puluhan orang dalam sebuah konser kecil yang diadakan Derren. Meskipun dalam kasus ini Derren menambah hypnosis karena Rumyodin tidak berhasil membantu penyanyi ini dalam mengatasi ketakutannya.

Meskipun hal itu terlihat tidak relevan, namun bukankah kita dapat melihat bahwa ternyata terdapat sebuah obat yang mampu membuat orang mengatasi ketakutan mereka, rasa stress mereka dan hambatan mereka untuk maju. Orang yang mengalami trauma krisis finansial 1998 mungkin bisa mengumpulkan energy untuk kembali berinvestasi di pasar saham.

Mereka yang baru saja putus hubungan dengan pasangannya tentu bisa mengkonsumsi obat tersebut dan kembali menjalani hubungan baru yang cerah di masa depan. Mereka yang kehilangan pekerjaan berkali-kali dan mungkin sales yang ditolak berkali-kali mungkin dapat mengonsumsi obat tersebut sehingga meningkatkan ketahanan psikologis mereka terhadap stress dan maju menjadi sukses.

Kalau Anda belum menonton serial tersebut dan mungkin bertanya-tanya dimana anda bisa menemukan obat ajaib tersebut. Maka sudah ada jalan terang di masa depan untuk anda. Sciencedaily.com dalam sebuah artikel menyatakan bahwa penelitian terkini menemukan kalau tentara yang memiliki pemikiran positif pada masa-masa cobaan memiliki kecenderungan lebih kecil untuk mengalami masalah kesehatan seperti kegelisahan dan depresi. Artinya bila kita setidaknya berpikir positif dan mencoba memecahkan masalah anda, maka anda lebih mungkin mencapainya daripada yang tidak melakukannya dan terus berpikir negatif.

Sungguh beruntung sekali beberapa menit setelah acara dimulai Derren Brown membeberkan sesuatu kepada kita. Bahwa Rumyodin tidak eksis, ia membuatnya demi melakukan percobaan mengenai efek placebo. Kantor farmasi yang dikunjungi peserta hanyalah kantor kosong yang disewanya untuk melakukan shooting acara tersebut, dokter dan para ahli yang terdapat disana semuanya merupakan actor yang disewa olehnya.

Hal itu semua dilakukan untuk meningkatkan efek placebo pada peserta acara tersebut. Ditambah lagi ia memberikan tes palsu, dan juga menanamkan sugesti bahwa obat tersebut akan memberikan efek samping yang mungkin bagi para praktisi hypnosis merupakan proses yang sangat familiar saat melakukan post-hypnotic suggestion.

Ia pada akhir acara membeberkan pada seluruh peserta bahwa Rumyodin hanyalah pil berisi gula. Bahwa Rumyodin sebenarnya telah dimiliki peserta sejak awal dan mereka tidak perlu mencari ke mana-mana untuk obat ini lagi. Rumyodin merupakan anagram dari kata inggris ”your mind” yang berarti “Pikiran Anda”.

Windalfin Culmen MBA, CH,

Consultant Hypnotist

Read more »

Mengenal stress dan cara menghadapinya part 1

Tuntutan pekerjaan, sekolah, kuliah, orang tua, pasangan dan lainnya sering kali membuat seseorang menjadi kalang kabut. Apalagi dengan ditambah kemacetan lalu-lintas yang harus dihadapi tiap hari di perjalanan pergi dan pulang kantor membuat beban emosi semakin menumpuk pada diri kita.

Tidak aneh sama sekali bahwa mereka yang hidup di kota mengalami stress yang berlebihan, khususnya dengan semakin cepatnya dunia bekerja. Pada jaman dahulu seorang trader saham harus menelepon brokernya untuk mengetahui pergerakan harga saham. Trader ini tidak terekspos dengan volatilitas pergerakan harga tiap menit ataupun tiap jam. 

Dengan semakin cepatnya pergerakan dunia, semakin besar juga beban kita untuk mengikuti arus tersebut atau tertinggal di belakang. Seorang pebisnis mungkin harus selalu tahu trend apa yang sedang menarik di pasaran. Ia yang terlalu tenang dan tidak mengupdate diri mereka dengan info terbaru mungkin akan ketinggalan jaman dan produknya tidak diminati pasar lagi. 

Stress berdasarkan ahli psikologi merupakan reaksi dari stimulus yang mengganggu keseimbangan fisik atau batin kita. Sebuah kejadian yang membuat stress akan memicu fight or flight response dari otak kita dan mengantarkan pesan untuk mengirimkan hormon seperti adrenalin dan cortisol ke dalam tubuh kita. Stress yang secukupnya akan membuat diri kita terus berjuang demi mencapai tujuan kita. Namun stress yang berlebihan akan membuat diri kita kelelahan dan berakibat buruk bagi kesehatan kita. 

Untungnya terlepas dari semua kejadian tersebut, kita masih dapat menjalani hidup, meningkatkan bisnis, berkeluarga, terus belajar dan berinovasi tanpa stress yang berlebihan. Caranya dengan mengkaji ulang definisi dari stress itu sendiri. Stress adalah reaksi dari stimulus yang terjadi pada kita. Pada kebanyakan waktu kita mungkin tidak dapat mengubah stimulus yang datang ke kita. Yang dapat kita ubah adalah reaksi kita terhadap stimulus tersebut. 

Stress itu hanya ada di pikiran anda

Apakah sebuah kejadian itu dapat dikategorikan membuat stress atau tidak itu adalah keputusan anda sendiri. Banyak penelitian yang menemukan bahwa bahkan sesuatu hal yang sangat dinantikan dan diinginkan banyak orang seperti pernikahan, jalan-jalan dan lainnya dapat menjadi sebuah kejadian yang membuat stress. 

Banyak ahli yang percaya bahwa sebuah kejadian yang membuat stress adalah sesuatu yang sangat subyektif. Sebuah kejadian yang membuat stress bagi anda mungkin netral bagi saya ataupun positif bagi beberapa orang lainnya. Dalam ilmu kognitif sebuah hal hanya dikatakan membuat stress bila kita tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk mengatasi hal tersebut. 

Executive Function sebuah fungsi otak yang muncul saat kita mengalami stress akan mencari cara untuk mengatasi hal tersebut. Bila EF berhasil mencari cara yang logis untuk menyelesaikan masalah tersebut, maka EF akan mengirimkan pesan ke amygdala untuk menghentikan produksi hormon stress. Sebaliknya bila EF gagal menemukan solusi yang baik maka hormon stress akan tetap di produksi. 

Saat hormon stress sudah berlebihan dan EF gagal menghadapi hal tersebut maka seseorang akan masuk ke insting primitif yaitu mekanisme flight atau kabur. Bila ada jalan kabur maka mereka mungkin bisa lega untuk sementara waktu, namun bila kejadian tersebut terjadi saat tidak ada jalan keluar maka kecemasan ia akan terus berlanjut

Otak memiliki jalan lain menghadapi stress. Akan sangat membantu bila kita memiliki teman atau pasangan atau orang yang ada disekitar kita yang dapat membantu kita atau setidaknya mendengar apa yang ingin kita ceritakan. Saat kita stress otak kita mengaktifkan social engagement system yang membuat diri kita mencari atau lari mencari bantuan ke orang-orang terdekat. 

SES akan membaca perilaku seseorang, bahasa tubuh seseorang dan kata-kata yang diucapkan orang tersebut. Dari situ ia akan menilai orang tersebut, bila SES menyukai orang tersebut maka kita akan menjadi lebih lega. SES akan membantu memproduksi hormon oxytocin yang menekan hormon stress dan membuat diri kita menjadi lebih santai. 

Perbedaan antara kemampuan seseorang menghadapi sesuatu kejadian biasa disebut resilience/ketahanan batin. Saya akan menulis tentang resilience di kesempatan lain. Dalam artikel ini kita ingin mengetahui dulu secara sederhana bagaimana stress itu bekerja dan bagaimana kita dapat mengatasinya atau bahkan menggunakannya untuk memajukan kehidupan kita. 

Windalfin,

Consultant Hypnotist

Read more »

Jadi sexy tanpa melakukan apa-apa

Saat orang berbicara tentang menurunkan berat badan atau menjadi kurus, maka mereka akan mulai membicarakan diet, mengurangi karbohidrat, memperbanyak olah raga. Itu adalah hal yang bagus, bahkan saya telah menulis beberapa artikel mengenai hal tersebut baik di web ini maupun di website indomind. Sayangnya orang sering melupakan hal yang sangat penting, paling mudah, paling sederhana dalam menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal. Cara tersebut tentu sudah bisa anda tebak, jawabannya adalah tidur…

Michael Breus, Ph.D. dan Steven Lamm, M.D. ahli tidur dan kesehatan membuat sebuah penelitian kecil. Dalam penelitian ini ia mengajak 7  orang wanita, yang biasanya tidur 5.5- 6.5 jam sehari. Mereka diminta untuk hanya menambah waktu tidur mereka menjadi 7.5 jam sehari dan jangan mengubah gaya hidup mereka yang lainnya. Hasilnya luar biasa, setelah melakukan hal tersebut selama 10 minggu, enam dari tujuh wanita berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 4 kilogram. 1 orang lagi tidak berkurang berat badannya, tapi berhasil menurunkan lingkar pinggangnya.

Mungkin anda penasaran, kok bisa sih hanya dengan tidur lebih banyak orang bisa jadi lebih kurus? Jawabannya sederhana, karena kekurangan tidur mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan kita. Kurangnya tidur membuat tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon Ghrelin yang membuat kita makin nafsu untuk makan. Selain itu kurangnya tidur juga membuat tubuh kita mengurangi produksi hormon Leptin, yang berguna untuk membantu kita untuk berhenti makan saat sudah kenyang.

Lebih lagi saat kita kurang tidur, tubuh kita membuat diri kita mencari junk food seperti donat, kentang goreng, permen, coklat, dsb. Makanan ini mengandung karbohidrat sederhana yang memberikan energi instan pada tubuh. Sayangnya, makanan ini juga mengganggu gula darah kita sehingga membuat kita ingin makan lebih banyak lagi makanan-makanan tersebut.

Sampai sini anda pasti sudah mengerti bahwa hanya dengan mengubah kebiasaan tidur kita menjadi minimal 7.5 jam sehari, kita bisa membuat diri kita membakar lemak, mengurangi nafsu makan berlebihan dan mengurangi berat badan. Anda juga akan memiliki lebih banyak energi untuk berolah raga, bekerja atau menikmati hari anda.

Windalfin
Consultant Hypnotist

Read more »